Mentionsy
W Swoim Tempie. Podcast CityFit.
27.04.2025 22:01

S06E04: Hipertrofia: jak trenować, żeby rosło? Mikołaj Żegliński

Hipertrofia to nie magia – to mechanizm, który można zrozumieć. W tym odcinku Mikołaj Żegliński, trener i autor książek o treningu siłowym, tłumaczy, jak naprawdę budować masę mięśniową. Rozmawiamy o tym, co wpływa na wzrost mięśni, ile serii i powtórzeń warto robić, czy rest-pause i rozciąganie między seriami mają sens i dlaczego regeneracja bywa ważniejsza niż kolejny trening. Konkretnie, przystępnie i bez fit-mitów.

Szukaj w treści odcinka

Wpisz frazę, aby wyszukać treść w transkrypcji tego odcinka

Ostatnie odcinki