Mentionsy

S06E05: Skuteczna redukcja. Tadeusz Sowiński

Wystarczy deficyt kalorii – brzmi prosto, prawda? A jednak wiele osób robi wszystko „zgodnie z zasadami”, a waga ani drgnie. Dlaczego? O tym rozmawiamy z Tadeuszem Sowińskim – dietetykiem klinicznym i edukatorem, który od lat tłumaczy, że skuteczna redukcja to nie tylko matematyka, ale też biologia, psychologia i... cierpliwość.

Jak działa adaptacja metaboliczna? Czy można jeść intuicyjnie na redukcji? Dlaczego dieta 1200 kcal często nie działa? I co robić, gdy organizm mówi „nie” – mimo naszych starań? Ten odcinek to konkretne odpowiedzi bez zbędnych teorii.

Jeżeli chodzi o przyspieszenie tempa przemiany materii, najczęściej w ramach tych posiłków oszukanych, cheat mealy, sięga się po jedzenie kafetryjne dania typu fast food, burger, frytki, cola zawsze zero oczywiście, ale jakiś deser. I jeżeli ktoś się robi potem senny i musi się położyć, to wiara w to, że najem się tak, że nie będę się mógł ruszać i wejdę w tryb anakonda po to, żeby więcej kilokalorii spalić, jest również myślenie magiczne. To takie rzeczy po dietetyce na chokowarcie. W sw...