Mentionsy

S06E15: Układ nerwowy w treningu i życiu. Jan Sielczak

Układ nerwowy to centrum dowodzenia całego organizmu — steruje naszym ruchem, czuciem, adaptacją do wysiłku, a nawet motywacją. A jednak wokół niego narosło mnóstwo mitów: że mięśnie mogą się „wyłączyć”, że rozgrzewka powinna być długa i skomplikowana, że czucie mięśniowe jest kluczem do sukcesu.
W tym odcinku fizjoterapeuta neurologiczny Jan Sielczak tłumaczy, jak naprawdę działa układ nerwowy, jak uczyć ciało nowych umiejętności, dlaczego nie zawsze warto wierzyć w „magiczne” techniki i jak trenować w zgodzie z głową i ciałem — w swoim tempie.

To jest też sytuacja, która niestety mnie dotyka, czyli aktywność fizyczna jest w pewnym stopniu infantylizowana przez lekarzy, często fizjoterapeutów, jakieś ćwiczonka. Czyli ja tam wprowadzę jednostkę treningową tak, żeby ktoś się dobrze i przyjemnie czuł za wszelką cenę, żeby on fajne rzeczy robił, ciekawe. Rzucamy piłką w ścianę, ale w sumie nie wiemy dlaczego to robimy. Może lepiej byłoby ten czas poświęcić na bardzo ciężkie dźwiganie ciężarów na przykład. Z pewnością byłoby. W swoim te...