Mentionsy

Stres łączy czy dzieli ludzi? Anatomia stresu. Mateusz Banaszkiewicz

Mateusz Banaszkiewicz, psycholog zdrowia w rozmowie z Jackiem Bilczyńskim opowiada o stresie. W czym nam pomaga a w czym przeszkadza? Czy całkowite wyeliminowanie stresu z życia jest możliwe? A jeżeli tak, to czy może nam to bardziej pomóc czy zaszkodzić? Czy można się od niego uzależnić? Jak to jest, że chroniąc dzieci przed stresującymi momentami, powodujemy, że stresują się jeszcze bardziej? I czemu tak bardzo nie nienawidzimy zwrotu „nie ma się czym stresować”. O tym wszystkim w podcaście CityFit.   Warto przeczytać:

Książki 

 

Gmitrzak, D. (2017). Trening relaksacji. Jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji. Warszawa: Samo Sedno.  Hanson, R. (2018). Jak ukształtować fundament spokoju, siły i szczęścia. Gdańsk: Wydawnictwo GWP.  Harris, R. (2022). Zderzenie z rzeczywistością. Jak przetrwać bolesne ciosy od życia i się po nich podnieść. Gdańsk: Wydawnictwo GWP  Kabat-Zinn, J. (2014). Praktyka uważności dla początkujących. Wydawnictwo Czarna Owca.   McGonigal, K. (2016). Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie. Gliwice: Sensus.  Osipiuk-Sienkiewicz, S. (2020). Oddech w stresie. Warszawa: Sofizjo  Sapolsky, R. M. (2015). Dlaczego zebry nie mają wrzodów. Psychofizjologia stresu. Warszawa: Wydawnictwo Naukowe PWN. 

 

 

Publikacje naukowe

 

Adams, C. E., Leary, M., R. (2007). Promoting self–compassionate attitudes toward eating among restrictive and guilty eaters. Journal of Social and Clinical Psychology, 26(10), 1120–1144. Link  Jamieson, J. P., & Mendes, W. B. (2012). Mind over Matter: Reappraising Arousal Improves Cardiovascular and Cognitive Responses to Stress. The Journal of Experimental Psychology: General, 141(3), 417–422. Link  Poulin, M. J., Brown, S. L., Dillard, A. J., Smith, D. M. (2013). Giving to Others and the Association Between Stress and Mortality. American Journal of Public Health, 103(9), 1649-1655. Link  Poulin, M. J., Holman, E. A. (2013). Helping hands, healthy body? Oxytocin receptor gene and prosocial behavior interact to buffer the association between stress and physical health. Hormones and Behavior, 63, 510–517. Link  Schreier, H. M. C., Schonert-Reichl, K. A., Chen, E. (2013). Effect of volunteering on risk factors for cardiovascular disease in adolescents: a randomized controlled trial. JAMA Pediatrics, 167(4), 327-32. Link  Taylor, S. E. (2006). Tend and Befriend: Biobehavioral Bases of Affiliation under Stress. Current Directions in Psychological Science, 15(6), 273-277. Link Vohs, B. J., Schmeichel, K. (2009). Self-Affirmation and Self-Control: Affirming Core Values Counteracts Ego Depletion. Journal of Personality and Social Psychology, 96(4), 770 –782. Link

Jak człowiek się czymś zestresuje i na przykład płacze albo się złości, jak próbuje to stłumić, to to często będzie działało znacznie dłużej, będzie miało negatywne konsekwencje. Jak sobie pozwolimy na te emocje, jak sobie pozwolimy na to, co się z nami dzieje, to szybciej ciało wróci do równowagi. Panie Panowie, zaczynamy rozmowę w swoim tempie. Dzisiaj w studio ze mną Mateusz Banaszkiewicz, psycholog zdrowia, autor bloga mateuszbanaszkiewicz.com. Cześć. Cześć, bardzo mi miło. Dzis...