Mentionsy

#18 To dlatego ciągle się objadasz - jak wygląda błędne koło napadów objadania i jak je przerwać?

Idziesz do kuchni i otwierasz po kolei szafki w poszukiwaniu jedzenia. Ciastka, chipsy, czekolada - bierzesz wszystko, co wpadnie Ci do ręki. Jedząc, czujesz spokój. Twoja głowa wyłącza się, a Ty po prostu wkładasz kolejną porcję jedzenia do ust. Przychodzi chwilowa ulga.

Gdy kończysz swoją ucztę, orientujesz się co się wydarzyło. KOLEJNY NAPAD. Myślisz sobie "Jak mogłam znowu do tego dopuścić?!". Zalewa Cię fala wyrzutów sumienia i obrzydzenia do siebie. Postanawiasz, że od jutra zero słodyczy - tylko czysta micha. Kładziesz się spać zła na siebie, bo znowu Ci nie wyszło.

Kolejny raz wpadasz w schemat błędnego koła napadów objadania. Brzmi znajomo? W tym odcinku podcastu dowiesz się co może być przyczyną napadów oraz jak sobie z tym radzić. Przybliżę Ci jak wygląda błędne koło w BED i co zrobić, aby je przerwać.

Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzu.pl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres [email protected] lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!