Mentionsy

#21 Kiedy aktywność fizyczna Ci szkodzi? - o zdrowej relacji ze sportem i nauce odpuszczania

Na ogół spotykamy się z hasłami, że aktywność fizyczna to zdrowie i warto się więcej ruszać. Na ogół bym się z tym zgodziła. Ale co jeśli trening staje się przymusem i nieprzyjemnym obowiązkiem? Co w sytuacji, kiedy poprzez sport próbujemy uciec od trudnych emocji i problemów? Co kiedy nie wyobrażamy sobie dnia bez siłowni, czy zrobienia magicznych 10 000 kroków, bo wtedy poniesiemy porażkę? To właśnie wtedy zastanawiam sie, czy serio taka aktywność jest zdrowa, czy wręcz przeciwnie - szkodliwa?

W dzisiejszym odcinku dowiesz się:
jakie są dwie twarze aktywności fizycznej i czym się różni zdrowa relacja z ruchem od tej zaburzonej?co daje, a co zabiera nam nadmierna aktywność fizyczna?czym grożą zbyt intensywne treningi?w jaki sposób wprowadzać aktywność fizyczną, jeśli zbudowaliśmy z nią zaburzoną relację?jak nauczyć się odpuszczać trening i słuchać potrzeb swojego organizmu?dlaczego dzięki regeneracji osiągniesz lepsze efekty?Moje Social Media:
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzupl

Chcesz umówić się na konsultację psychodietetyczną? Napisz do mnie maila na adres [email protected] lub w wiadomości prywatnej na Instagramie, aby uzyskać więcej informacji!