Mentionsy

7 zasad zdrowego życia: Proste nawyki dla lepszego samopoczucia. Michał Wrzosek

🎯 Startujesz z własnym biznesem?Zyskaj przewagę już na starcie dzięki praktycznemu kursowi dla początkującego przedsiębiorcy!🕓 Przedsprzedaż trwa tylko od 18.08 do 2.09 – to jedyna okazja, by zgarnąć kurs w promocyjnej cenie.Jeśli interesuje Cię ten kurs i czekasz na więcej informacji – zapisz się na listę tutaj:👉 https://maciejfilipkowski.pl/lp-kurs-pp/

Michał Wrzosek dzieli się sprawdzonymi zasadami, które każdy może wprowadzić do codziennej rutyny. W przeciwieństwie do wielu modnych diet i ekstrawaganckich porad, które zalewają internet, Michał proponuje podejście oparte na badaniach naukowych, które jest jednocześnie praktyczne i możliwe do utrzymania w długim okresie.Dowiesz się dlaczego minimum 7 godzin jakościowego snu jest fundamentem zdrowia, jak prawidłowo komponować posiłki (połowa talerza to warzywa!), oraz dlaczego konsekwencja jest ważniejsza niż perfekcjonizm. Michał demaskuje również mity dotyczące popularnych metod żywieniowych kierowanych do przedsiębiorców i osób zapracowanych.Szczególnie cenne są praktyczne wskazówki dotyczące zwiększania codziennej aktywności fizycznej bez poświęcania dodatkowego czasu - od spacerów podczas rozmów telefonicznych po wybieranie schodów zamiast windy. Jeśli zmagasz się z utrzymaniem zdrowego stylu życia w natłoku codziennych obowiązków, te sprawdzone zasady pomogą Ci znaleźć balans i wprowadzić trwałe, zdrowotne zmiany.#ZdrowyStylŻycia #MichałWrzosek #NaukOweDowody #ZasadyZdrowia #SpaniekJakość #ZdroweNawyki #AktywnośćFizyczna #BalansŻyciowy #ZdrowaRutyna #KonsekwencjaNiePerfekcja #SenIZdrowie #NorkalneDieta #RuchToZdrowiezdrowy styl życia | michał wrzosek | sen 7 godzin | pełnowartościowe białko | połowa talerza warzywa | asertywność w jedzeniu | konsekwencja nie perfekcjonizm | 7500 kroków dziennie | NEAT | aktywność fizyczna | zdrowie oparte na nauce | spacery podczas rozmów | jakość snu | praktyczne nawyki

O ile zgodzę się z tym stwierdzeniem, że tak, że zdrowe ciało to jest środek i to nie musi być cel sam w sobie i dla mnie też już na dzień dzisiejszy dobry wygląd to nie jest coś, po co ja ćwiczę czy jem zdrowo. Mówi to człowiek, który biega na Grenlandii przez pięć godzin prawie. Tak jest. Tylko raczej myślmy o tym, że ten nasz styl życia, w skład którego wchodzi nasze jedzenie, nasze ćwiczenia, nasze nawyki związane ze snem i wiele innych rzeczy, które robimy w ciągu dnia, wpływają na to, ...