Mentionsy

Jak zachować sprawność intelektualną przez całe życie? lek. med. Nina Nicheska

Z kodem rabatowym: MACIEJ odbierz 20% zniżki na zakupy jednorazowe lub pierwsze zamówienie w subskrypcji.

Więcej informacji: https://nikalab.pl/maciej

𝐀𝐔𝐃𝐘𝐂𝐉𝐀 𝐙𝐀𝐖𝐈𝐄𝐑𝐀 𝐋𝐎𝐊𝐎𝐖𝐀𝐍𝐈𝐄 𝐏𝐑𝐎𝐃𝐔𝐓𝐔

Sprawność intelektualna jest kluczowym elementem naszego zdrowia, a jej utrzymanie wymaga holistycznego podejścia. W najnowszym odcinku serii "Zaprojektuj Swoje Zdrowie" Nina Nicheska rozmawia z Maciejem o tym, jak dbać o swój mózg, by zachować bystrość umysłu na długie lata.

Nina podkreśla, że nasz organizm to system naczyń połączonych – sprawność intelektualna jest ściśle powiązana z ogólnym stanem zdrowia. Choć regularne badania krwi są niezbędne do monitorowania naszego stanu, to codzienne nawyki profilaktyczne stanowią fundament zdrowia mózgu.

👂Posłuchaj tego odcinka, a dowiesz się:

🔴Dlaczego mózg starzeje się szybciej, gdy nie dostarczamy mu odpowiednich składników?

🔴Czy warto suplementować kwasy omega-3, nawet jeśli jemy ryby?

🔴Jakie produkty są najbardziej szkodliwe dla naszego mózgu?

🔴Czy kawa naprawdę wypłukuje magnez?

🔴Jak sen oczyszcza mózg i dlaczego jest kluczowy dla pamięci?

🔴Jakie ćwiczenia fizyczne najlepiej wpływają na kondycję intelektualną?

🔴Jakie aktywności poprawiają neuroplastyczność mózgu?

🔴Czy taniec może zwiększyć naszą inteligencję?

🔴Jak długo można zachować młody umysł?

🔴Dlaczego warto robić szerokie badania krwi raz w roku?

muzyka Cześć, witajcie w kolejnym programie Zaprojektuj swoje zdrowie. W poniedziałki rozmawiamy o ważnych rzeczach i zastanawiamy się jak być zdrowszymi ludźmi. Partnerem tego odcinka jest Nika Lab i założycielka Nika Lab Nina Niszewska. Nina, chciałem dzisiaj porozmawiać z tobą o sprawności intelektualnej. O naszym mózgu. Bardzo ważny temat. Nośny. Bo ja zauważam, że z wiekiem niektóre rzeczy, które były dla mnie bardzo łatwe stają się trudne, a z kolei niektóre rzeczy, ...