Mentionsy

co kryje cisza

W nocy, gdy świat śpi i panuje cisza, możesz znaleźć chwilę dla siebie i zaopiekować się sobą. Przyjrzeć się swoim rytuałom i nawykom. Ja za często zaglądam do telefonu, scrolluje, aby zabić czas - w wolnej chwili lub gdy się stresuję. Tak jakbym chciał aby „wolny” czas nie istniał. Niech minie i zniknie, aby przetrwać do jutra, zabić czas i pozbyć się nudy. Potem mam wyrzuty sumienia - zbyt wiele czasu zmarnowałem, jestem głupi.  

Drugi nawyk, to autokrytyka w momentach kryzysowych - gdy jestem zmęczony, zestresowany lub coś mi nie wyszło. Tracę wtedy uważność i kontrolę nad emocjami i reakcjami - powtarzam w myślach - nie nadaję się do tego, to nie ma sensu, jestem głupi i nikogo nie obchodzi moja praca. Wzmacnianie siebie przychodzi z łatwością, gdy jestem wypoczęty i w dobrym humorze, ale kluczowe są momenty stresowe, rutynowe tam, gdzie działam nawykowo. Zaglądanie do telefonu i autokrytyka jest negatywnym nawykiem. Możesz go zmienić na coś pozytywnego i budującego. Zapraszam do słuchania wasz psotruś 

ig: https://instagram.com/pbialasiewicz/  

kontakt: [email protected]  

nowy odcinek podcastu w każdy wtorek

Jak dawno nie było podcastu nagrywanego nocą, tezgniłem za tym. Jednak noc ma w sobie coś bardzo magicznego. Jest cicho, ciemno, tak jakby świat zamarł, jakby nikogo nie było na planecie. Pojedyncze jednostki przemieszczają się, bądź krążą w nieokreślonym celu, w różnym stanie. To jest piękne w nocy. Jadąc do studia zastanawiałem się, jak by to było żyć nocą, kiedy miasto śpi, a ja nie śpię. Gdybym przestawił się na tryb wstawania o godzinie 16 i chodzenia spać o godzinie 7 rano,...