Mentionsy

SPOKOJNA GŁOWA #17 | Brak motywacji do ćwiczeń i ruchu? Jest na to sposób!

Polepsza pamięć, hamuje starzenie się mózgu, poprawia nastrój, łagodzi objawy PMS. Aktywność fizyczna naprawdę robi dobrze naszemu organizmowi, ale ruch może również szkodzić. – Moda na zdrowy styl życia nierzadko wyłącza zdrowy rozsądek, powodując naginanie własnych możliwości w imię dbania o siebie – mówi Natalia Niezgodą, z którą o zdroworozsądkowym podejściu do aktywności rozmawiamy w podcaście "Spokojna głowa"  Natalia Niezgoda, fizjoterapeutka i studentka poradnictwa dietetycznego, na instagramie, na profilu "W zdrowiej formie", jak podkreśla, normalizuje zdrowy styl życia i tłumaczy, jak działa organizm. Natalia promuje aktywność, mówi o korzyściach z nią związanych, ale stara się też zwracać uwagę na błędy i skrajności, których wiele z nas nie potrafi uniknąć. Nasza rozmówczyni wskazuje, że z aktywnością fizyczną jest podobnie, jak w przypadku niewłaściwie przyjmowanego leku, "może przysporzyć problemów, jeśli jest źle wykonywana" lub niedostoswana do naszych możliwości i naszego stanu zdrowia.  Nasza rozmówczyni podkreśla, że z aktywnością fizyczną jest podobnie, jak z dietą, warto wybrać tak, którą jesteśmy w stanie utrzymać przez całe życie: "Ruch ma wiele form, nie tylko formę siłowni, biegu, aerobiku".  Więcej o motywacji, umiejętności odpuszczania, o fit wyzwaniach, wypaleniu i o tym, czy dobry trening wyznacza to, że czujemy po nim całe nasze ciało, w podcaście "Spokojna głowa".

[MUZYKA] Natalia Niezgoda jest dzisiejszym gościem Spokojnej Głowy. Dzień dobry. Dzień dobry. Natalia prowadzi na Instagramie profil w zdrowej formie. Jest fizjoterapeutką, studentką poradnictwa dietetycznego i, tu cytat, osobą, która normalizuje zdrowy styl życia i tłumaczy jak działa organizm. Wszystko się zgadza? Tak jest, zgadza się. Wszystko w porządku. Umówiłyśmy się, że dzisiaj skupimy się na aktywności, ale na takim zdroworozsądkowym podejściu do ruchu. I na początek właś...