Mentionsy

SPOKOJNA GŁOWA #2 | Jak radzić sobie ze stresem? Psycholog mówi, jak rozładować napięcie

Stresu uniknąć się nie da, nie da się go też zupełnie wyeliminować z naszego życia, chociaż z każdej strony słyszymy tego typu rady. Można natomiast świadomie pracować nad sobą i nad swoimi emocjami, aby zminimalizować skutki życia w ciągłym napięciu. Jak to zrobić, pytamy w programie "Spokojna głowa" psycholog Joannę Jaworską. Stres stał się tak oczywistym elementem naszego życia – życia w pędzie – że bardzo często nie staramy się nawet nad nim zapanować, a przecież jego wpływ na nasze myśli, emocje, na nasz organizm, jest ogromny. Może doprowadzić do lęku, do wypalenia zawodowego, może niszczyć relacje z innymi, a w końcu może też być jedną z przyczyn depresji. "Reakcja umysłu oraz ciała jest natychmiastowa. Pojawiają się myśli pełne niepokoju i obaw, katastroficzne myślenie, czarnowidztwo. (...) Jesteś drażliwy, łatwo wyprowadzasz się z równowagi, reagujesz złością, szybko wpadasz w gniew, zwykłe sytuacje doprowadzają Cię do łez, masz kłopoty ze snem i brak Ci apetytu. Tak właśnie ciało pokazuje, że zapalona jest czerwona lampka" – wyjaśnia Joanna Jaworska.

[MUZYKA] Psycholog Joanna Jaworska będzie nam dzisiaj opowiadała o tym, jak radzić sobie ze stresem. Dzień dobry. Dzień dobry. Pani Anno, nie będzie to niczym odkrywczym, jeżeli powiem, że wszyscy żyjemy dzisiaj w ogromnym biegu. Mamy mnóstwo zarad do zrealizowania i nie wszystko oczywiście wychodzi nam tak, jakbyśmy chcieli, co generuje napięcia i stres. A z drugiej strony słyszymy, że powinniśmy ten stres wyeliminować. Jakoś sobie z nim poradzić. Czy da się ten stres w ogóle wyelim...