Mentionsy

Wstań z tej kanapy i idź pobiegać. To nie musi być od razu maraton

Czy można wstać z przysłowiowej kanapy i zacząć biegać, czy może trzeba się do biegania przygotować? – Jeśli nie mamy przeciwwskazań medycznych, czy kontuzji, które nas wykluczają z intensywnej aktywności sportowej, to można wstać z kanapy i zacząć biegać – tłumaczy w podcaście "Zdrowie bez cenzury" Marta Kasprzyk, trenerka personalna. – Wystarczy wstać i pójść. Do tego potrzebna jest odpowiednia motywacja, którą sobie ułożymy, ale też przygotowanie ciała i mentalności. Jeśli do tej pory nasza aktywność to było przejście z windy do auta, to proces przygotowawczy może być trochę dłuższy. Jednak zostaliśmy stworzeni do ruchu. Potrafimy się poruszać, biegać. Wstanie z kanapy i rozpoczęcie biegania jest możliwe przy stopniowaniu aktywności – wyjaśnia nasza rozmówczyni. Materiał powstał we współpracy z marką Samsung

[dynamiczna muzyka] Tu strzyka, tam boli, trudno się schylić, wszyscy mówią, żeby w końcu wstać z kanapy, a najlepiej zacząć biegać. Czy rzeczywiście każdy może biegać i czy jest to takie proste? O tym opowie dzisiaj nam Marta Kasprzyk, trenerka personalna. Marto? Dzień dobry, bardzo mi miło. Bardzo chętnie odpowiem na to pytanie, moją ulubioną odpowiedzią, to zależy. Można oczywiście, że można wstać z kanapy i wystartować, ale skutki mogą być przeróżne. I wydaje mi się, że jeżeli nie ...