Mentionsy

Zdrowie bez cenzury | Siedzenie nas wykańcza - ostrzega fizjoterapeuta. Czas wstać z kanapy i rozruszać stawy

Materiał powstał we współpracy z marką Samsung 30-latkowie, a niekiedy nawet nastolatkowie mają dziś problem ze zrobieniem zwykłego przysiadu. "Siedzenie nas wykańcza" - alarmuje fizjoterapeuta w najnowszym podcaście "Zdrowie bez cenzury". A sprawność można odzyskać i zachować dzięki regularnej aktywności. Wystarczy naprawdę niewiele, a pierwsze efekty odczujesz i zobaczysz już po kilku tygodniach. Czas wstać z kanapy i rozruszać stawy.

Do lekarzy i fizjoterapeutów z problemami, które kiedyś dotykały seniorów, trafiają dziś już 30-latkowie. Nie są w stanie zrobić zwykłego przysiadu. Czy można odzyskać sprawność i dlaczego warto to zrobić?O tym w najnowszym podcaście "Zdrowie bez cenzury" opowiada Jacek Grabowski, fizjoterapeuta, założyciel i współwłaściciel CRS Clinic.– Wydaje się, że kluczowe jest poczucie właściwej motywacji. Jesteśmy zaganiani, zmęczeni, chcemy odpocząć, ale odpoczynek zazwyczaj jest bierny. Nie chodzi o to, aby wstać raz w tygodniu i zrobić coś fajnego. Powrót do sprawności ma w sobie nutę systematyczności – mówi Jacek Grabowski.Jak dodaje, motywacja oparta na chęci zrzucenia kilku nadmiarowych kilogramów może być zbyt słaba. Lepsza będzie motywacja oparta na oczekiwaniach dotyczących własnego zdrowia.– Mam 30, 40 lat, a już czuję, że coś się zmienia. Trudniej się schylić, boli biodro, kręgosłup (...), a to można odwrócić. Jeżeli chcę to odwrócić, to muszę dwa, trzy razy w tygodniu zacząć systematycznie coś robić – radzi fizjoterapeuta.Jak dodaje, "siedzenie nas wykańcza", a nasze ciało ma nam służyć przez wiele lat. Wprawdzie medycyna dynamicznie się rozwija, a nie da się oszukać podstawowych rzeczy.

[dynamiczna muzyka] Proszę Państwa, to jest podcast "Zdrowie bez cenzury". Ja nazywam się Anna Kaczmarek i serdecznie Państwa zapraszam. A o czym dzisiaj porozmawiamy? Myślę, że o tym, co trafi wielu z nas. No bo większość z nas pracuje przy komputerze, a jak kończy pracę, to później wsiada w samochód i jedzie do domu. Jak już wróci do domu, to ma wszystkiego serdecznie, po kokardki i po prostu siada na kanapie, albo ogląda telewizję, albo coś na tablecie, może na telefonie. No i t...