Mentionsy

Artur Kozłowski: Pierwsze kroki w bieganiu. Zacznij biegać mądrze! | Podcast "Bank Wiedzy o Bieganiu"

Jak zacząć biegać mądrze, bez kontuzji i z frajdą? Co to znaczy trenować, a nie tylko „wyjść pobiegać”? W szóstym odcinku podcastu „Bank Wiedzy o Bieganiu”, który powstaje we współpracy z PKO BANK POLSKI, poruszamy tematy, które trapią początkujących, ale także tych, którzy biegają już od jakiegoś czasu, a nadal nie czują się pewnie w świecie pojęć takich jak strefy tętna, BC1 czy trening uzupełniający. Gościem odcinka jest Artur Kozłowski: maratończyk, olimpijczyk, trener ambitnych amatorów z ponad 20-letnim doświadczeniem sportowym i 10-letnią praktyką trenerską. Przez kilka lat był również związany z redakcją Bieganie.pl, pełniąc przez blisko dwa lata rolę redaktora naczelnego. Rozmowę prowadzą Bartłomiej Falkowski, czyli nasz najszybszy redaktor amator, wspierający początkujących oraz Tomasz Koprowski, amator biegania, który zadaje pytania z perspektywy osoby stawiającej pierwsze kroki w bieganiu.W podcaście poruszono takie tematy jak: - Czym różni się trening od zwykłego biegania?- Dzienniczek treningowy: czy warto go prowadzić?- Marszobiegi: najlepszy początek przygody z bieganiem- Rozgrzewka, tętno i tempo: jak to wszystko ogarnąć?- Jak czytać internetowe plany treningowe?- Ćwiczenia uzupełniające: konieczność czy fanaberia?- Sprzęt na początek: co naprawdę jest ważne?

Partnerem głównym Bieganie.pl jest PKO Bank Polski. Najbardziej rozbiegany bank w Polsce. Biegniemy sobie po te 6 minut na kilometr, przyspieszamy do 5.30 i nagle nasze zmęczenie rośnie tak mocno, że nie jesteśmy w stanie dalej biec. Siłownia taka naprawdę po jakimś nawet szybkim treningu, która jest jakaś taka tylko na pobudzenie, to ona działa bardzo pozytywnie i tutaj jak najbardziej jest to zalecane. U kobiet naprawdę co druga kobieta przychodzi ze stanami anemicznymi, także tutaj napraw...