Mentionsy

Dieta biegacza w pigułce - Katarzyna Biłous W Rytmie Biegania [BONUS]

W 2022 roku wyemitowaliśmy 25 odcinków naszego podcastu „W Rytmie Biegania”. Teraz mamy dla was małą niespodziankę. Przygotowaliśmy kilka bonusowych nagrań, które nie były do tej pory publikowane.

Katarzyna Biłous - dietetyczka i biegaczka, konsultantka wielu polskich biegaczy i triathlonistów była gościem 16 odcinka w cyklu "W Rytmie Biegania".

Dziś publikujemy nieemitowany wcześniej bonus do podcastu, w którym poruszamy ważne zagadnienia dietetyczne takie jak:

Jakie są negatywne skutki picia alkoholu? Ile pić wody podczas treningu? Kiedy należy pić wodę, a kiedy izotonik? Jaką rolę odgrywa białko w diecie biegacza? Kreatyna w suplementacji - kiedy stosować? Witaminy i suplementy - o czym pamiętać? Co jeść przed startem na zawodach? Biegunka przed starem - o czym pamiętać ?

Cykl „W Rytmie Biegania” powstał we współpracy z marką eobuwie.pl. To projekt edukacyjny skierowany do wszystkich biegaczy, bez względu na poziom wytrenowania.

Witam kochani, to jest bonus w rytmie biegania napędza na SEO. Błowie to merytoryczna część. Dziś rozmawiamy z Katarzyną Biłą, dietetyczka sportowa. Wyciągniemy merytorykę? Oczywiście, no pewnie. Kasiu, fantastyczny odcinek, który jest za nami, a teraz przechodzimy do tej serii gra do pytań. To od razu z wysokiego C. Ile pić wody podczas wysiłku fizycznego? Ważymy się, ważymy wagę przed wyjściem na trening, ważymy się po powrocie na trening i mnożymy tą wartość przez półtora. Taka ilość wody...