Mentionsy

Ile kilometrów biegać i jak szybko biegać? - Piotr Rostkowski - Bieganie.pl

Ile biegać kilometrów? Jak szybko biegać? Tak brzmi często zadawane pytanie aktywnych ruchowo. Odpowiedź wydaje się trudna i faktycznie wszystko zależy od wielu czynników takich jak między innymi wiek, uprawiany sport, stopień zaawansowania. Odkrywajmy zatem karty tej zagadki. Zarówno początkujący jak już weterani ruchu nie powinni zapominać o odpowiednich proporcjach zarówno treningu jak i regeneracji. Bardzo łatwo przesadzić, a znacznie trudniej powściągnąć, wszak dobre chęci, do uczciwego treningu i jego realizacji. Te dwa czynniki są jak Jing Jang, ciągle walczące ze sobą, a jednak jedno bez drugiego istnieć nie może. Piotr Rostkowski Trener z wieloletnim doświadczeniem, rodowity Podlasianin, odpowie na najbardziej nurtujące pytania. W tym podcaście dowiesz się co jest istotne w treningu biegacza: jakość czy trening bazowy. Wyjawi receptę na udany trening i przedstawi koncepcję dla trenujących 3 oraz 5 razy w tygodniu. Dziękujemy za potężną dawkę wiedzy. 🦬Partnerem podcastu jest województwo podlaskie.

Witam Was serdecznie, to jest podcast Bieganie.pl, Adam Krzczot w roli prowadzącego. Ile i jak biegać, żeby cieszyć się rekordami? To odwieczne pytanie, które zadają sobie wszyscy, ale to absolutnie wszyscy biegacze, nie tylko ci początkujący, ale też również ci zaawansowani, a dzisiaj w znalezieniu odpowiedzi pomoże nam rodowity podlasiak, trener klasy mistrzowskiej międzynarodowej, Piotr Rostkowski. Witam Państwa bardzo serdecznie i zachęcam do wysłuchania podcastu. A nie dość, że można na...