Mentionsy

Jak biegać ultramaratony? Roman Ficek „W Rytmie Biegania” [BONUS]

Bohaterem 21 odcinka był znakomity ultramaratończyk Roman Ficek. Członek teamu Hoka One One Poland jest rekordzistą Łuku Karpat. Dystans 2300 km pokonał w 39 dni i 11 godzin. Jest też zdobywcą Korony Gór Polskich Zimą.

Z bonusowego nagrania dowiecie się:

Co jest najważniejsze w biegach ultra Ile biegać kilometrów w przygotowaniach do ultramaratonu Jak powinien wyglądać tapering przed zawodami Jak ma wyglądać regeneracja dla ultramaratończyka Jakie zażywać odżywki Jak wygląda plan treningowy ultramaratończyka Jak dobrać odpowiednie obuwie

Cykl „W Rytmie Biegania” powstał we współpracy z marką eobuwie.pl. To projekt edukacyjny skierowany do wszystkich biegaczy, bez względu na poziom wytrenowa

To jest podcast w rytmie biegania i specjalny dodatek, który jest esencją tego, o czym rozmawiamy z naszym gościem, Roman Ficek, czyli Ultra, Ultra, Ultra. No to zaczynamy od treningu. Panie Adamie. Powiedz mi, ile par butów zużywasz w treningu w trakcie jednego miesiąca? Niecałą jedną. Niecałą jedną. A na jakim tętnie biegasz przez większość czasu? Między 130 a 150. Trzy najważniejsze rzeczy w treningu do biegów ultra? Przede wszystkim buty. Druga sprawa to myślę, że plecak. I trzecia spraw...