Mentionsy

Michał Płecha: Jak jeść przed półmaratonem? | Podcast Bieganie.pl

Co jeść przed półmaratonem, co w trakcie, a co tuż po biegu, by nasze wyniki były jak najlepsze. O tym porozmawialiśmy z Michałem Płechą – biegaczem i dietetykiem pracującym z biegaczami wyczynowymi z ramienia Polskiego Związku Lekkiej Atletyki. Wszystko to na kilkadziesiąt godzin przed 116 123 Półmaratonem Warszawskim, który tradycyjnie rozpocznie polską, biegową wiosnę już 30 marca.



Z tej rozmowy dowiesz się m.in.:

– Jak odżywiać się w trakcie bezpośredniego przygotowania startowego?– Czy półmaraton wymaga ładowania węglowodanów?– W jaki sposób irlandzka linia lotnicza ułatwi dotarcie na bieg– O kolacji i śniadaniu przed półmaratonem– W jaki sposób przyjmować żele energetyczne?– Co zjeść po biegu, by być gotowym na kolejne wyzwania?Partnerem podcastu jest New Balance.

Nie eksperymentuj, żelazna zasada, dieta lekkostrawna w te ostatnie dwa dni przed startem. Dbamy o nawodnienie, szczególnie jeśli jesteśmy w podróży, szczególnie też w dniu startu. Cześć, tu Michał Płecha, zapraszam Cię na podcast. Bieganie.pl, biegaj z naszą częstotliwością. Startujesz w 116-123 półmaratonie warszawskim lub w jakimkolwiek innym półmaratonie i chcesz wiedzieć jak odżywiać się przed, w trakcie i po półmaratonie, żeby twój wynik był jak najlepszy, no to dzisiaj mam dla was duż...