Mentionsy

Poznaj trzy złote zasady treningu tempowego, które pomogą Ci uchronić się przed błędami i zrozumieć jak ważna jest to jednostka treningowa. Z Piotrem Rostkowskim rozmawiamy o najcięższym składniku planu treningowego biegacza.

Treningi tempowe są najrzadziej stosowane w całych przygotowaniach do upragnionego startu. Jednocześnie to właśnie po tej jednostce treningowej powinniśmy czuć największe zmęczenie, a dodatkowo przynoszą one największe rezultaty w podnoszeniu formy na wyższy poziom. 
Wszystko to nie może odbyć się bez prawidłowego przygotowania zarówno do samego treningu, jak i zbudowania bazy przygotowującej do tego wysiłku. Choć może wydawać się to banalnie proste, warto zastosować się do trzech złotych zasad treningu tempowego, którymi podzielił się z nami Piotr Rostkowski, trener z wieloletnim doświadczeniem, rodowity Podlasianin. Dziękujemy za potężną dawkę wiedzy.

Z podcastu dowiesz się między innymi:

•⁠ ⁠Czym jest trening tempowy?

•⁠ ⁠Ile potrzebujemy treningu tempowego?

•⁠ ⁠Jak szybko biegać trening tempowy?

•⁠ ⁠Jak często robić trening tempowy?

•⁠ ⁠Metoda startowa w treningu

•⁠ ⁠Jak głęboko zmęczyć się treningiem tempowym

•⁠ ⁠3 złote zasady treningu tempowego

Partnerem podcastu jest województwo podlaskie.