Mentionsy

259. Odporność psychiczna i model 4C: jak być silnym, nie tracąc siebie

Czym właściwie jest odporność psychiczna? Czy naprawdę chodzi o to, by nigdy się nie załamać, nie czuć strachu, nie wątpić?

W tym odcinku opowiadam o jednym z najważniejszych modeli psychologicznych opisujących odporność — modelu 4C, stworzonym przez Petera Clougha i Keitha Earla. To koncepcja, która wyjaśnia, z czego składa się psychiczna siła i dlaczego nie jest wrodzonym darem, tylko zestawem umiejętności, które można rozwijać.

Przejdziemy przez cztery filary odporności:🔹 Control – poczucie wpływu i emocjonalna samoregulacja,🔹 Commitment – zaangażowanie i wytrwałość,🔹 Challenge – postrzeganie trudności jako szans,🔹 Confidence – wiara w siebie i w innych.

Ale w tym odcinku nie chodzi tylko o teorię.Bo choć model 4C powstał z myślą o sportowcach, dziś dotyczy nas wszystkich – ludzi, którzy codziennie próbują utrzymać równowagę między ambicją, obowiązkami i potrzebą spokoju.

W pewnym momencie zadaję też pytanie, które dla mnie samego stało się bardzo ważne:

Czy naprawdę musimy wciąż budować odporność psychiczną… czy może powinniśmy raczej stworzyć życie, w którym nie trzeba jej aż tak bardzo? Zostawiam Ci to pytanie bez odpowiedzi. Bo może właśnie w tym miejscu zaczyna się prawdziwa siła – nie w byciu niezniszczalnym, tylko w odwadze, by być człowiekiem.