Mentionsy
Drogowskazy
Drogowskazy
02.07.2026 06:26

Jak przywrócić równowagę ciała i emocji? DROGOWSKAZY

Holistyczna terapia ciała i emocji to całościowe podejście do zdrowia, które zakłada, że psychika i ciało stanowią nierozerwalną jedność. Zamiast leczyć same objawy, terapia holistyczna skupia się na docieraniu do źródła problemu – napięcia i traumy zapisane w ciele, uwalnia się poprzez techniki manualne (np. masaż), odpowiedni oddech i ruch (np. taniec). Dzięki takiemu kompleksowemu podejściu, możemy odzyskać wielopoziomową równowagę w naszym życiu.

Gościem Michała Poklękowskiego, w tej edycji Drogowskazów, jest Monika Stęc-Sikorska, coach, psychoterapeutka, pedagog, praktyk integrowania oddechem, instruktorka improwizacji Tańca, Ruchu i Symboliki Ciała.

Rozdziały (15)

1. Wprowadzenie i temat

Szanon Maldonado przedstawia sklep Yowie i wprowadza w temat równowagi ciała i emocji.

2. Problem tracenia kontaktu ze swoim ciałem

Monika Stentz-Sikorska wyjaśnia, dlaczego tracimy kontakt ze swoim ciałem i jakie to skutki na zdrowiu psychicznym i fizycznym.

3. Integracja ciała i umysłu

Monika opisuje integrację ciała i umysłu jako kluczowego elementu odzyskania równowagi.

4. Równowaga i stres

Rozmowa o równowadze ciała i umysłu, a także o tym, jak stres wpływa na nasze zdrowie.

5. Uważność i samoskanowanie

Monika opisuje znaczenie uważności i samoskanowania w procesie odzyskania równowagi.

6. Odcięcie się od nadmiaru bodźców

Monika omawia konsekwencje nadmiaru bodźców zewnętrznych i propozycje, jak to unikać.

7. Higiena emocji

Monika przedstawia higienę emocji jako narzędzie do odzyskania równowagi i harmonii.

8. Terapia holistyczna

Monika opisuje holistyczne podejście do terapii, skupiając się na całości ciałem i umysłem.

9. Masaże i dotyk

Rozmowa o massażach i dotyku, a także o przeciwwskazaniach i sposobach na zmianę reakcji na dotyk.

10. Swoboda i harmonia

Monika omawia znaczenie swobody i harmonii w odzyskiwaniu równowagi ciała i emocji.

11. Podsumowanie

Monika podsumowuje kluczowe aspekty odzyskania równowagi ciała i emocji.

12. Symbolika ciała i taniec

Monika opowiada o symbolice ciała i tanca, podkreślając, że symbolika jest przejawem obserwacji i otwartej postawy w trakcie zajęć. Wyjaśnia, jak tańczący mogą docierać do swojej esencji i czuć się wolni.

13. Terapia holistyczna i biodanza

Monika opisuje swoją drogę uzdrawiania po wypadku samochodowym i jej praktyki terapeutyczne, takie jak biodanza, która pomaga osiągnąć równowagę ciała i emocji.

14. Ignorowanie sygnałów ciała

Monika omawia, dlaczego często ignorujemy sygnały naszego ciała, takie jak lęk i strach, i jak to wpływa na naszą zdolność do adaptacji i stworzenia równowagi.

15. Kręgi kobięce i odzyskiwanie kobiecości

Monika opisuje funkcje kręgów kobiecych, które pomagają kobietom spotkać się, dzielić się doświadczeniami i odzyskiwać kobiecość.

Szukaj w treści odcinka

Wpisz frazę, aby wyszukać treść w transkrypcji tego odcinka

Ostatnie odcinki