Mentionsy
Dwa Kilo Mózgu
Dwa Kilo Mózgu
19.05.2026 03:00

jak się stresować, żeby nie wykitować?

U was też stres stał się wiernym, choć niechcianym towarzyszem? W tym odcinku rozmawiamy o tym, co nas spina i sprawdzamy, w jaki sposób można z tą spiną walczyć oraz wykorzystać naukę w służbie odzyskania świętego spokoju! 

Ewolucyjny błąd systemu: dlaczego reakcja, która dawniej pozwalała przeżyć, dzisiaj zamienia nasze ciała w fabryki kortyzolu?Zestaw ratunkowy: omawiamy naukowo sprawdzone sposoby na to, by zarządzać stresem lepiej - przygotujcie książeczkę z dowcipami oraz sztangę!Zmiana optyki: próbujemy wzbudzać w sobie pozytywne nastawienie, ale niestety wychowaliśmy się w tym pięknym zakątku świata zwanym Polską i mamy z tym problem

Zapraszamy do słuchania!


źródła:

Neurobiology and Systems Biology of Stress ResilienceWhatever does not kill us: Cumulative lifetime adversity, vulnerability, and resilience.Feasibility of a Humor Training to Promote Humor and Decrease Stress in a Subclinical Sample: A Single-Arm Pilot StudyInvestigating associations between physical activity, stress experience, and affective wellbeing during an examination period using experience sampling and accelerometryA synergistic mindsets intervention protects adolescents from stress

Bezsilna Chemi Easy Hipopoto Humorkologia Jezu Jezus Nature Podmianka Spotify ZUS Bóg oklowskich Zdębanie

Rozdziały (6)

1. Eksponowanie się na stres

Podróżnicy opowiadają o swoim doświadczeniach z eksponowania się na stres i strategiach pomagających w radzeniu sobie z nimi.

2. Eksponowanie się na stres - kontynuacja

Podróżnicy kontynuują rozmowę na temat strategii eksponowania się na stres, podkreślając jej korzyści.

3. Synergistyczny mindset

Podróżnicy omawiają koncepcję synergistycznego mindsetu i jak on pomaga w radzeniu sobie ze stresem.

4. Humorkologia

Podróżnicy omawiają korzyści z humorku i opowiadają o badaniach pokazujących, że śmiewienie się może pomóc w radzeniu sobie ze stresem.

5. Aktywność fizyczna

Podróżnicy omawiają korzyści aktywności fizycznej w radzeniu sobie ze stresem i omawiają hipotezę krzyżowej adaptacji do stresu.

6. Humorkologia i stres

Podanie przykładów dolegliwości związanych z stresem, takich jak hematohydrozja i herofobia, oraz propozycja strategii radzenia sobie z nim.

Szukaj w treści odcinka

Wpisz frazę, aby wyszukać treść w transkrypcji tego odcinka

Ostatnie odcinki