Mentionsy

Czy bez bata zgłupieję?

Czy bez bata zgłupieję? O micie racjonalnego krytyka i sile mądrego, wspierającego głosu.

Wielu z nas wierzy, że nasz wewnętrzny krytyk mówi prawdę, że to on trzyma nas przy ziemi, chroni przed błędami i utratą kontroli.

Ale co, jeśli to nie racjonalność, tylko strach?

I co, jeśli ten głos wcale nie jest obiektywny, tylko zniekształcony, tak samo jak głos wewnętrznego pochlebcy?

W tym odcinku opowiadam:

– dlaczego ufamy surowym myślom bardziej niż wspierającym (negativity bias, kulturowe dziedzictwo „bata” i etos pracy),

– jak psychologia tłumaczy zjawisko krytyka – od CBT po terapię współczucia (CFT),

– co chroniczna krytyka robi z naszą psychiką i zdolnością do działania,

– oraz jak brzmi inny głos: wrażliwy, ciekawy, mądry, wspierający.

Cześć, nazywam się Joanna Flis i jestem psycholożką, psychoterapeutką i badaczką. W 2023 roku postanowiłam odkryć, jak to jest żyć po dorosłemu. Często bowiem lubimy myśleć, że dojrzałość jest dla nudziarzy, którym bliżej do kapci niż do ciekawego życia. Czasem wydaje nam się, że dojrzałość bierze się z wieku, a nie ze stanu umysłu. Ja uważam zupełnie inaczej i właśnie dlatego w drugiej serii podcastu Madam Monday przekonam Cię, że dorosłość zaczyna się, gdy odkrywasz, że życie rozczarowuje,...