Mentionsy

Medytacja na atak paniki - stacja "Bez lęku"

Zapraszam Cię w podróż z nową serią medytacji prowadzonych - „Bez lęku”. Tym razem będziemy skupiać się na tym, jak radzić sobie z lękiem, strachem, czy atakami paniki. Jeśli takich ataków nie masz, ćwiczenia i techniki oddechowe z poszczególnych nagrań mogą okazać się pomocne w budowaniu odporności lub być po prostu wspierające w budowaniu i poszerzaniu świadomości ciała, myśli i emocji.   

Seria będzie miała 7 nagrań i co tydzień będziesz poznawać nową technikę na ukojenie nerwów. Udostępnij nagrania tym, dla których czujesz, że mogą być teraz pomocne. Jeśli czujesz, że to nagranie Ci nie pomaga, pamiętaj o tym, że trwa ono tylko 5 minut, a atak paniki najczęściej około 30 min., czasem nawet do godziny. Daj sobie chwilę, żeby dać mu spokojnie odejść lub spróbuj innych nagrań z tej serii nastawionych bardziej na relaksację.   

Po więcej treści, medytacji i metod dbania o swój dobrostan zapraszam na mojego bloga: ⁠⁠medystacja.pl ⁠⁠i na kurs MBLC, który prowadzę online i stacjonarnie w Trójmieście.

A.