Mentionsy

Skanowanie ciała - 10-minutowa medytacja - stacja "na dobry sen"

Zapraszam Cię do nowej seri nagrań „Na dobry sen”, które mam nadzieję pomogą Ci łatwiej zasypiać, lepiej się wysypiać i budzić bardziej wypoczętym. Nagrania z tej serii będą nieco dłuższe, bo 10-minutowe, aby lepiej towarzyszyć Ci w momencie zasypiania. 

Zaczniemy od podstawowej praktyki Mindfulness, jaką jest skanowania ciała. 

Na końcu tej serii znajdziesz w bonusie również 20-minutowe nagranie skanowania ciała, które pozwoli Ci na jeszcze głębszą relaksację.   

Miłych snów :)   

Muzyka w tle: Relaxing Piano Music Kevin MacLeod (incompetech.com) CC By 3.0 License 

Po więcej treści, medytacji i metod dbania o swój dobrostan zapraszam na mojego bloga: ⁠⁠medystacja.pl ⁠⁠i na kurs MBLC, który prowadzę online i stacjonarnie w Trójmieście.

A.