Mentionsy

Jak dać sobie większą szansę na realizację postanowień?

Nowy Rok to czas zamykania jednego rozdziału i otwierania nowego. To moment, w którym zatrzymujemy się na chwilę, by pomyśleć, co chcemy zmienić lub poprawić. 

Jak utrzymać ducha pojednania, o którym mówiliśmy w świątecznym odcinku? 
Jak podejść do postanowień noworocznych holistycznie, z uwzględnieniem systemu czakr? 
 
Dlaczego nasze postanowienia tak szybko upadają? 
Brak realistycznych celów: Ludzie stawiają sobie zbyt wielkie lub niejasne postanowienia. 
Brak planu działania: Często nie ma określonych kroków do realizacji celów. 
Brak wsparcia: Izolacja i brak motywacji od innych utrudniają wytrwałość. 
Brak systematyczności: Rezygnacja po kilku porażkach zamiast ponownej próby. 
Źle sformułowany CEL – zaczynający się od NIE CHCĘ (palić, mieć brzuch, etc), zamiast precyzyjnie określonego CZEGO CHCĘ 
 
Postanowienia Holistyczne – System Czakr 
Każda czakra odpowiada za określony obszar życia – od przetrwania po duchowe spełnienie. 
Ustalenie postanowień powinno obejmować wszystkie te poziomy, by wprowadzać trwałe zmiany. 
 
Przykłady Postanowień SMART: 
Czakra Podstawy (Przetrwanie, Bezpieczeństwo): 
Zacznij od DOBREGO PYTANIA np.: 
Co mogę zrobić jako mężczyzna świadomy wartości mojego zdrowia, aby utrzymać je w dobrym stanie albo poprawić je? 
Sformułuj pozytywny Cel: Zwiększyć aktywność fizyczną poprzez codzienne spacery. 
Zastosuj metodę SMART: Codziennie spacerować przez 30 minut w pobliskim parku przez 3 miesiące. 
 

 



00:00 Wprowadzenie 
03:18 Przyczyny szybkiej rezygnacji z realizacji większości postanowień 
09:30 Podparcie się metodologią SMART może pomóc 
15:20 Postanowienia holistyczne oparte o system czakr 
25:10 Zapisywanie celu staje się wewnętrznym silnym zobowiązaniem 
 

Słuchaj podcastu Mężczyzna w Pełni Świadomy w aplikacji na telefon: Spotify: https://open.spotify.com/show/638LGb1Hu3wC...  
Apple Podcasts: https://tiny.pl/q8hwnhrq  
Bądźmy w kontakcie: Instagram: https://www.instagram.com/mezczyzna_w_peln... www.mezczyznawpelniswiadomy.pl  
 
 
#mężczyznaświadomy #mężczyzna #rozwój #świadomość #motywacja #zmianajestmożliwa #zmiana #relacje #związki #szcześliwyzwiązek #mężczyznawpełniświadomy #mwps8 #pojednanie #noworocznepostanowienia #formułowaniecelu #SMART #czakry  #mapamyśli #mapamarzeń