Mentionsy

7 strategii radzenia sobie ze stresem. Problemy ze stresem - jak zadbać o siebie, cz. 3

W tym odcinku dzielę się 7 sprawdzonymi strategiami radzenia sobie ze stresem, które możesz wprowadzić od razu w swoje życie. To praktyczne i proste sposoby, które pomogą Ci odzyskać spokój, zredukować napięcie w ciele i lepiej zadbać o siebie - niezależnie od tego, jak intensywny jest Twój dzień.

Poruszam m.in. takie tematy jak:

ciekawe, czasem nietypowe sposoby na stres co dzieje się, gdy stres latami gromadzi się w ciele jak oddech może być Twoim narzędziem uspokojenia śmiech jako naturalny „odstresowywacz”moc czułości w obniżaniu napięciaoczyszczająca rola płaczu wpływ ruchu na redukcję stresu

—

O MNIE:

Nazywam się Marita Woźny. Jestem psychologiem, psychoterapeutą, absolwentką psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego. Ukończyłam czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Ośrodku Szkoleń Systemowych w Krakowie rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne, czteroletnie szkolenie w Ośrodku Edukacji Psychologicznej i Treningu Grupowego we Wrocławiu. Uczestniczyłam w wielu szkoleniach, kursach i konferencjach. Specjalizuję się w terapii indywidualnej, par i rodzin. W swojej pracy wykorzystuję podejście systemowe i psychodynamiczne. Należę do Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Poddaję się regularnej superwizji.

naszego wyzwania, jak radzić sobie ze stresem. W tym filmie chcę Wam opowiedzieć o tym, jakie jest siedem takich podstawowych strategii radzenia sobie ze stresem. W tych materiałach naszego wyzwania mówimy o tym, jak działa mózg i co niszczy, czyli w jaki sposób stres niszczy też nasz mózg, jak na nas wpływa. Więc zapraszam też z tego miejsca Was do obejrzenia poprzednich odcinków, w których mówiłam o tym, jakie są trzy powody, dla których... Nie możemy wyjść z błędnego koła stresu, a także ...