Mentionsy

Nagłowska podcasty
26.09.2025 13:00

Czułość wobec samej siebie - gościni: Magdalena Janik-Bogdańska

Zapraszam do wysłuchania rozmowy z Magdaleną Janik – Bogdańską nauczycielką Jogi i oddechu, organizatorką szkoleń i wyjazdów jogowych na Bali, gdzie obecnie mieszka, oraz mamą bliźniaczek.


Inspiracją i partnerem tego odcinka jest Rossmann, twórca Strefy czułości w aplikacji Rossmann PL, a w niej wspaniałe rytuały przygotowane przez ekspertki, które pomogą Wam zatrzymać się na chwilę i obdarzyć siebie samą uwagą, dać sobie moment wyciszenia i uważności.


Rozmawiamy o czułości wobec siebie samej. Czym właściwie jest ta czułość wobec samej siebie i dlaczego jest nam tak potrzebna? 


W tym odcinku zabierzemy Was w spokojną podróż w głąb własnych emocji, codziennych wyborów i drobnych gestów, które mogą zmienić sposób, w jaki traktujemy siebie na co dzień..  


To odcinek, który daje konkretne wskazówki i uczy, jak odzyskać wewnętrzną równowagę. Rozmowa dla każdej z nas, która zbyt często stawia innych na pierwszym miejscu, a potem zostaje z poczuciem, że brakuje przestrzeni tylko dla niej. 


Być może znajdziesz tu słowa, które będą początkiem Twojej własnej praktyki czułości wobec samej siebie.


 https://www.rossmann.pl/strefa-czulosci

Szukaj w treści odcinka

Znaleziono 20 wyników dla "millennial mom"

No moment, okej, wróćmy do podstaw.

Ale myślę, że mam dużą świadomość tego, co znaczy być dla siebie czułą i potrafię się zatrzymać w momentach, kiedy czuję, że okej, jakby już jest za dużo.

I w momencie, kiedy już w końcu Henio wyszedł do przedszkola, każda jedna rzecz, o którą prosiliśmy dzisiaj, była na nie.

I mam takie wrażenie, że to jest taka gra cały czas na zasadzie, że badacie się nawzajem i takie sprawdzanie po prostu, w jakim stanie jesteśmy, bo łatwo jest przeoczyć te momenty, w których już granice są przekroczone i zaczyna ci na siebie syczeć nawzajem.

To trochę jak z tymi postanowieniami noworocznymi, które w różnych tam momentach życia ustalamy sobie.

I to mają być właśnie takie krótkie momenty zatrzymania, które uświadomią nas, że od tego się zaczyna wszystko, od tych małych kroków, małych decyzji, chwil zatrzymania.

I ja wiem, że to czasem jest slogan i są momenty, kiedy trudno, wiesz, przerzucić swoją perspektywę na tę drugą stronę, ale naprawdę mi to w życiu na maksa pomaga.

Czy każda z nas potrzebuje czegoś innego w danym momencie?

W ogóle jakkolwiek to dziwnie nie brzmi, ale ja ci teraz mówię, co ja właśnie czuję w takich momentach.

I jeśli chodzi o jakieś aromaterapie i tak dalej, no to fajnie jest mieć swój ulubiony zapach, który będziemy kojarzyć na przykład z momentem wyciszenia, na przykład wiesz, nie wiesz, jakieś lawendowo...

Natomiast wchodzą później takie momenty i sytuacje typu niewyspanie,

I miałam takie momenty.

W takich właśnie momentach, kiedy próbujesz coś wyegzekwować, załatwić, ale tak ogólnie dzięki temu im się żyje łatwo.

I to wiązało się z wieloma wyrzeczeniami, z wieloma momentami zwątpienia, takiego lęku o przetrwanie pod kątem finansowym.

Nie, oczywiście, że miałam momenty zmęczenia macierzyństwem na zasadzie, że przerasta mnie to, na zasadzie jestem tak zmęczona albo bezsilna, sfrustrowana, to takie momenty bywały.

To w takich momentach miałam, Boże, jak to jest trudne, nie?

I'm a millennial mom.

Czyli wiesz, jakby jeden moment tylko w roku i wtedy... No tak, odkładamy sobie, bo przecież możemy.

Zdjąć te wszystkie role, które są do ciebie przypisane na moment i odstawić na bok.

Że słyszysz siebie i to, czego ci potrzeba i w momencie, kiedy ty już wierzysz w to, że to jest dla ciebie ważne, potrzebne, a nie się z tym jeszcze sama gdzieś tam czaisz, to w momencie, kiedy wypowiadasz te słowa, to osoba, do której to mówisz, ona czuje, że to jest dla ciebie ważne, bo nie ma w tym jakiegoś właśnie...