Mentionsy

#12: Co chciałabym wiedzieć jako nastolatka cz.1

Jedną z moich misji życiowych jest zwiększanie świadomości w zakresie odżywiania oraz aktywności fizycznej wśród nastolatek, ponieważ jest okres w którym jesteśmy szczególnie narażone/narażeni na rozwinięcie zaburzeń odżywiania. Wielu, naprawdę wielu nieprzyjemnym scenariuszom (zagrażających niekiedy życiu) można zapobiec przy wdrożeniu edukacji na odpowiednio wczesnym etapie. Ten materiał to dołożenie swojej cegiełki.

Z odcinka dowiesz się:

czy to normalne, że jesz więcej niż Twój kolega/partner/tata/koleżanka/ktokolwiek inny, czy to co wylicza kalkulator jest wartością którą należy się kierować, czego wzór matematyczny nie bierze pod uwagę (a co ma ogromny wpływ na to, ile realnie potrzebujemy jeść), czym jest dług energetyczny, czy nasz apetyt różni się w zależności od fazy cyklu menstruacyjnego

i wiele więcej. Zapraszam do wysłuchania odcinka.

Źródło:

https://www.pzh.gov.pl/wp-content/uploads/2020/12/Normy_zywienia_2020web-1.pdf

Mój instagram:

https://www.instagram.com/olaskwirut/

Webinar o zaniku miesiączki:

https://olaskwirut.pl/produkt/webinar-zanik-miesiaczki-wskutek-cwiczen-i-odchudzania-fha-przyczyny-postepowanie/

Webinar o kompulsywnym objadaniu się:

https://olaskwirut.pl/produkt/webinar-kompulsywne-objadanie-sie-przyczyny-i-strategie-zaradcze/

Webinar o podejściu 100% albo nic:

https://olaskwirut.pl/produkt/webinar-podejscie-100-albo-nic-jak-z-nim-pracowac/