Mentionsy

#14: Ciągły głód, zachcianki i myślenie o jedzeniu

Z tego odcinka dowiesz się:

Jakie objawy wskazują na to, że jesz za mało Dlaczego skrajnie niskoenergetyczne diety są dla nas szkodliwe Czy to możliwe, żeby 1500, 1600 czy 1800kcal było niedostateczną ilością energii Co zrobić, żeby mniej myśleć o jedzeniu i nie czuć głodu/niedosytu tuż po spożyciu posiłku Czy po długotrwałych restrykcjach należy powoli zwiększać ilość pożywienia czy od razu jeść tyle, ile domaga się nasz organizm Jakie strategie mogą Ci pomóc zwiększać ilość dostarczanej energii Czy to możliwe, że jesteś w nadwyżce i czujesz głód, albo w deficycie i nie czujesz go wcale

Darmowy moduł o komponowaniu posiłków znajdziesz tutaj:

https://olaskwirut.pl/ebook/

Sprawdź ebooka "Odzyskaj Kontrolę Nad Jedzeniem":

https://olaskwirut.pl/produkt/ebook-odzyskaj-kontrole-nad-jedzeniem-2/

Instagram:

https://www.instagram.com/olaskwirut/

Facebook:

https://www.facebook.com/olaskwirutdietetyka