Mentionsy

#31: O słuchaniu swoich potrzeb i trenowaniu w zgodzie z sobą (ft. Asia Jaworska, @myslwruchu)

Cześć! W tym odcinku rozmawiam z Asią Jaworską, trenerką kobiet o ruszaniu się dla siebie, nie wbrew sobie. Z tego odcinka dowiesz się: 

1. Jakie błędy najczęściej popełniamy, rozpoczynając przygodę z aktywnością fizyczną?

2. Który rodzaj treningu jest lepszy: siłowy czy cardio?

3. Czy plan treningowy jest potrzebny/konieczny?

4. Jakie są Twoim zdaniem skuteczne i nieskuteczne motywacje do ćwiczenia?

5. Czy ruch w trakcie zaburzeń odżywiania pomaga czy przeszkadza? Czy da się to jednoznacznie określić?

6. Co to znaczy słuchać siebie i swoich potrzeb? Co robić, czego nie robić?

7. Jaki rodzaj motywacji jest skuteczny w utrzymywaniu regularnej aktywności fizycznej?

Link do kursu Asi:

www.asiajaworska.pl

Link do instagrama Asi:

https://www.instagram.com/myslwruchu/

Link do podkastu w formie wideo na jutubie:

https://youtu.be/yyi9wHad2hA

Link do mojego instagrama:

https://www.instagram.com/olaskwirut/