Mentionsy

#42: Jedzenie warzyw i nabijanie kroków oddala Cię od zdrowia. Jak? (ft. psychologiczne_ciekawosci)

Cześć, w tym odcinku rozmawiam z psycholożką, psychoedukatorką i interwentką kryzysową Natalią Ziopają o tym, że zdrowie to znacznie więcej niż aktywność fizyczna i świadome odżywianie. Jeśli masz wyrzuty sumienia kiedy Twoja dieta wygląda nieco inaczej niż zazwyczaj, kiedy pominiesz spacer albo zrezygnujesz z treningu - ten materiał jest dla Ciebie.

Ten podkast to rozmowa, którą bardzo chciałabym usłyszeć 3-4 lata temu. Jako zagubiona (bardziej niż teraz) istota, której wydaje się że wszystko robi nie tak jak powinna i że jest niewystarczająco dobra, a kwestie zdrowia widzi w odcieniach czerni i bieli. 

W tym odcinku rozmawiamy m.in. o:

- elementach które składają się na zdrowie (oprócz diety i ruchu),

- akceptacji myśli, zamiast walki z nimi (i korzyściach z tego płynących),

- tym, że zwolnienie obrotów i przejściowe obniżenie nastroju może prowadzić do czegoś dobrego,

- istotnie samoświadomości i działania w zgodzie z sobą.

Instagram Natalii, pełen psychoedukacyjnych treści:

https://www.instagram.com/psychologiczne_ciekawosci/?hl=pl

Sprawdź e-booka "Odzyskaj Kontrolę Nad Jedzeniem" w pakiecie z Dziennikiem Psychożywieniowym:

https://olaskwirut.pl/produkt/ebook-odzyskaj-kontrole-nad-jedzeniem-dziennik-dietetyczny/

Dołącz do newslettera:

https://olaskwirut.pl/zapis-na-newsletter/

Mój instagram:

https://www.instagram.com/olaskwirut/