Mentionsy

#84: Jak jeść aby uregulować hormony? (ft. Justyna Wachnik)

W tym odcinku rozmawiam z Justyną Wachnik, dietetyczką kliniczną, specjalistką od kobiecych hormonów (i nie tylko!) o zależnościach między psychiką, a wprowadzaniem zmian mających na celu odzyskanie zdrowia hormonalnego.

Z tego odcinka dowiesz się:

jakie zmiany wprowadzić, aby odzyskać miesiączkę straconą wskutek niedożywienia jak oswajać produkty, które do tej pory były niejedzone ze względu na liczne zasady (np. ograniczanie tłuszczów) jak wprowadzić pierwsze kroki, gdy stres prowadzi do epizodów objadania lub głodzenia

Przepraszam za taką jakość nagrania, jest pobierane z Instagrama - dlatego może się momentami zacinać, ale szkoda mi materiału i chciałam go "zrecyklingować" w formie podkastu. :)

Odwiedź Instagram Justyny:

https://www.instagram.com/justynawachnik_ft/

👇🏻 Kliknij i dołącz do psychodietetycznego newslettera, pobierz darmowego ebooka i poznaj pełną ofertę.

Wnieśmy Twoją relację z jedzeniem na wyższy poziom.

⁠⁠https://linktr.ee/olaskwirut⁠⁠