Mentionsy

#89: Życie zgodne ze sobą - o akceptowaniu i robieniu tego, co dla nas ważne. Terapia ACT.

Cześć, w tym odcinku rozmawiam z Pauliną Danielak, psycholożką, psychoterapeutką o terapii akceptacji i zaangażowania (ACT). Z tego odcinka dowiesz się:

jakie są fundamenty i główne założenia tego podejścia jakie umiejętności można nabyć w toku takiej pracy czym jest dyfuzja poznawcza, w czym pomaga i dlaczego warto ją ćwiczyć? czym są wartości i w czym pomagają? jakie są różnice między wartościami w życiu, a celami?

Linki:

https://paulinadanielak.pl/

Filmiki z metaforami:

1. Nieproszony gość

https://www.youtube.com/watch?v=E3gd3jzrr0E&ab_channel=CentrumDBTEmocje

2. Sushi train

https://www.youtube.com/watch?v=qolNB5iuOWU&ab_channel=ACBSPolska%2F%2FOficjalnyOddzia%C5%82ACBS

3. Radio lęk

https://www.youtube.com/watch?v=UyZhsu91w0U&ab_channel=CentrumDBTEmocje

Książka:

Człowiek w Poszukiwaniu Sensu - Victor Frankl

Podkast Bartka Kleszcza:

https://open.spotify.com/episode/6p2DjSjWvWKXhL5wkSIPCr?si=joonVpIESdS3L5LprYjKig

Moje kursy, ebooki, współpraca:

https://linktr.ee/olaskwirut