Mentionsy

PNZ#029: Bezsenność - przyczyny, skutki i metody radzenia sobie

Bezsenność to trudności z zasypianiem, utrzymaniem dobrej jakości snu lub zbyt wczesne/zbyt częste wybudzanie się. Sen jest czynnością niezbędną dla zachowania dobrego zdrowia i jakości życia, a gdy jest zaburzony, potrafi znacząco pogorszyć codzienne funkcjonowanie. W tym odcinku podcastu rozmawiamy z lekarzem psychiatrą Agnieszką Lis na temat przyczyn bezsenności, metodach radzenia sobie, leczenia oraz przedstawiamy wskazówki co robić, aby się dobrze wysypiać.

Gość odcinka: lek. Agnieszka Lis

Strona odcinka: https://sebastianchudziak.pl/pnz29/

Oznaczenia czasu:

00:00 Rozpoczęcie

01:10 Start rozmowy

14:48 Przyczyny bezsenności

29:15 Co robić aby lepiej spać? Higiena snu

48:07 Leczenie bezsenności

1:08:30 Podsumowanie

1:17:20 Zakończenie

Oprawa dźwiękowa: Summer Nights by LiQWYD |     https://www.instagram.com/liqwyd Music promoted by     https://www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution 3.0     Unported License   https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US   Special Agent   None by Alexander Nakarada |   https://www.serpentsoundstudios.com  Music  promoted by   https://www.free-stock-music.com Attribution 4.0   International (CC BY   4.0)  https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Montaż: Audacity

Mikrofon: Fifine K669B