Mentionsy

Czy Joga buduje mięśnie? Polly Yoga Podcast.

Odpowiedź jest jedna: Tak. Joga zwiększa napięcie mięśniowe w trakcie przechodzenia z pozycji do pozycji. Intensywna sekwencja – taka, w której zmiany Asan natsępują dosyć szybko – spowoduje wzmocnienie mięśni, ponieważ używasz własnego ciała jako ciężaru.

Podobnie sama Asana, im bardziej intensywna, tym bardziej pracują Twoje mięśnie w trakcie jej wykonywania (wejścia, spoczynku i wyjścia). 

Czy Joga to intensywny trening? czy Joga jest najlepsza forma fitnessu? Czy Joga jest lepsza niz siłownia? Czy i jakie błędy mozna popełnić w praktyce Jogi?

 Na te i inne pytania odpowiedź znajdziesz w tym odcinku Podcastu Polly Yoga.

Zapraszam na: www.pollyoga.pl, najnowszy blog o jodze w Polsce,  który odsłoni tajemnice Jogi.