Mentionsy
Power Walk - podcast w ruchu
11.11.2025 06:00

Jak joga reguluje umysł i pomaga w regeneracji | Gosia Mostowska

✅ Posłuchaj rozmowy z Gosią Mostowską – jedną z prekursorek jogi online w Polsce i twórczynią największej polskiej szkoły jogi w sieci. Dowiedz się, jak dzięki prostym rytuałom, świadomemu oddechowi i kontaktowi z naturą możesz odzyskać spokój, energię i równowagę na co dzień. Czy wiedziałaś/eś, że praktyka oddechu reguluje układ nerwowy, zaledwie 20 minut wśród zieleni skutecznie obniża stres, a małe rytuały potrafią odmienić codzienność? Ten spacer to Twoje zaproszenie do powrotu do siebie. Bądź z nami po praktyczne wskazówki i mnóstwo inspiracji każdego dnia! 🌿

Newsletter nikalab.: https://nikalab.pl/pages/newsletter-nikalab

Blog nikalab.: https://nikalab.pl/blogs/porady-inspiracje

Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk!

=============================

Małgorzata Mostowska - nauczycielka jogi, autorka i coach, przewodniczka kąpieli leśnych, wspierająca w budowaniu łagodnej, czułej relacji ze sobą. Od lat dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem z zakresu jogi, uważności oraz holistycznego dbania o dobrostan – zarówno psychiczny, jak i fizyczny.

Ukończyła Emisję Głosu na Uniwersytecie SWPS oraz Szkołę Coachingu Edukacyjnego w Warszawie, a certyfikację instruktorską zdobyła w Vinyasa Yoga School w Rishikesh w Indiach. Jest autorką książki „Wystarczająco dobra. O czułym podejściu do życia i drodze do samoakceptacji”, w której opowiada o bliskiej jej idei świadomego życia i wewnętrznego uzdrawiania.

Na co dzień tworzy przestrzenie wspierające łagodny ruch, kontakt z ciałem i emocjami – prowadząc sesje jogi, oddechu, medytacje i warsztaty. Jej przestrzenie w social mediach to miejsca spotkań dla tych, którzy chcą praktykować nie tylko jogę, ale też uważność i czułość wobec siebie.

W swojej pracy łączy profesjonalne przygotowanie z autentycznością i ugruntowaną praktyką – z sercem i zrozumieniem towarzysząc innym w drodze do większego spokoju, lekkości i harmonii.

=============================

Znajdziesz nas także tutaj:

👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk

👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/

👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 

👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie

👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl

👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/

👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/zbuduj-swoja-piramide-sukcesu-z-mateuszem-kusznierewiczem/

Chcesz współtworzyć Power Walk?

🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk 

🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o 9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie

🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6

Zasubskrybuj kanał Power Walk, włącz przypomnienia i bądź na bieżąco z naszymi działaniami. 

Do zobaczenia na spacerze!


Power Walk Gosia Mostowska Gosiu Mostowska Nikalab Ninka Spotify Pająk pooddycham Boże Zawija

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 9 wyników dla "Gosia Mostowska"

Gosia Mostowska.

Często było, że podchodzili Gosia i to słownie jakbym była ich siostrą.

Ja czasami mam takie pytanie, że Gosia, czy Tobie się tak codziennie chce?

Więc połączenie jednego i drugiego, takiego osadzenia, zatrzymania, medytacji, to jest coś, co na pewno będzie bardzo kojąco na nas wpływało, aczkolwiek też, jeżeli jest ktoś człowiekiem, który nigdy nie praktykował oddechu i myśli sobie, że nagle jak przyjdzie jakiś bum, po prostu afera, złość, zalanie emocji i sobie pomyśli, dobra, to Mostowska powiedziała, że tam trzeba oddychać, więc ja sobie teraz pooddycham.

Nie wszystko oczywiście naraz, o czym tutaj rozmawiamy i jakie super rzeczy Gosia mówisz, natomiast po jednej i najlepiej wtedy... Co się dzieje?

Tutaj w lesie Gosia nagle zamknęła oczy idąc nadal i głowę tak, twarz wychyliła do góry, bo wiatr zawiał i liście spadły z drzew prosto właśnie na włosy, na twarz.

to nie jest wiele czasu w przełożeniu na to, jak dużo korzyści możemy z tego mieć, ale jeszcze coś chciałam powiedzieć i zgubiłam myśl, wiesz, a propos, aha, że polecam i właśnie to, co widzę i czasami dostaję takie wiadomości, Gosia, mówiłaś, że las tak dobrze działa, ja idę do lasu, włączam sobie mojego audiobooka, robię, wiesz, tysiące, dziesięć tysięcy kroków i wracam tak zmęczona i w ogóle, i nic w ogóle nie mam z tego spaceru i sam myślę, no tak, bo przecież nie o to chodzi.

Jeżeli się sprawy palą, walą, jest ciężko i mówicie sobie wtedy, no to Gosia mi powiedziała, bo gdzieś tam ją słyszałem, żeby zacząć ćwiczyć jogę, to nie właśnie wtedy.

A później, chodząc razem z nami, dowiecie się między innymi takich super fajnych rzeczy, jak i o których powiedziała nam dzisiaj Gosia.

Ostatnie odcinki