Mentionsy

Ciągła mgła mózgowa i spadek formy intelektualnej to sygnał alarmowy. Poznaj naturalne sposoby na brak koncentracji, które natychmiast resetują układ nerwowy.

Optymalizacja funkcji poznawczych to dla profesjonalistów absolutna konieczność. Wiedza o tym, jak wyregulować rytm dobowy oraz zrozumienie, jak ogromny jest wpływ nawodnienia na koncentrację, pozwala trwale wyeliminować chroniczne zmęczenie. To fundament przywracający pełną sprawność umysłową i decyzyjność. Zobacz, jak poprawić pracę mózgu po 40, aby działać na najwyższych obrotach bez ryzyka wypalenia i przeciążenia przebodźcowaniem.

Omawiamy konkretne, sprawdzone protokoły:

• Dieta przeciwzapalna dla mózgu i naturalne źródła omega-3 (DHA/EPA) skutecznie odżywiające neurony.

• Oś jelito-mózg – dlaczego stan mikrobioty bezpośrednio warunkuje Twoją odporność na stres.

• Szybkie przekąski ruchowe a BDNF – stymulacja neuroplastyczności i ukrwienia w trakcie pracy biurowej.

• Celowana suplementacja na pamięć i skupienie – kiedy soplówka jeżowata i l-teanina mają kliniczny sens jako dodatek do solidnych fundamentów.

Merytoryka opiera się na praktyce klinicznej Gosi Pielichowskiej, certyfikowanej psychogastroenterolog i ekspertki od neurodietetyki.

Odłóż jutro rano telefon w innym pomieszczeniu, wystaw twarz na 15 minut do naturalnego światła i zanotuj, czy odzyskałeś jasność umysłu przed południem. 

Power Walk to codzienny spacer, w którym idziemy po zdrowie. Chodź razem z nami! 🌿

=============================

Gospodarzem tego odcinka jest Gosia Pielichowska:

✅ dietetyczka kliniczna

✅ psychodietetyczka

✅ mówczyni TEDx

✅ autorka podcastu "Gosia Pielichowska: zdrowy styl życia na luzie".

Gosia specjalizuje się w budowaniu zdrowych nawyków w stylu życia i relacji z jedzeniem bez presji, za to na własnych warunkach i w zgodzie ze sobą.  

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pielichowska/

Instagram: https://www.instagram.com/gosia_pielichowska/ 

Strona www: https://pielichowska.pl/

=============================

Znajdziesz nas także tutaj:

👉 YouTube: https://www.youtube.com/@Power_Walk

👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/

👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 

👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie

👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl

👉 Audioteka: https://audioteka.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/

👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/

👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/czesc-dzien-dobry/

Chcesz współtworzyć Power Walk?

🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk 

🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o ▶9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie

🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6

Do zobaczenia na spacerze!