Mentionsy

Prawdziwe centrum dowodzenia naszą odpornością, długowiecznością i stabilnością układu nerwowego znajduje się wewnątrz nas. Odzyskanie witalności nie wymaga drastycznych rewolucji, lecz mądrego nakarmienia bilionów mikroskopijnych sojuszników, z którymi dzielimy nasze ciało i którzy aktywnie wspierają nasz organizm.

W dzisiejszym Powerwalku gościnią jest doktor nauk biologicznych Anna Basińska z Instytutu Mikroekologii w Poznaniu. W otoczeniu natury, która sama w sobie obniża poziom kortyzolu, rozkładamy na czynniki pierwsze fascynujący świat, jakim jest mikrobiota jelitowa. To merytoryczna instrukcja obsługi własnego brzucha, zdejmująca presję z poszukiwania cudownych tabletek na rzecz świadomego, opartego na nauce budowania zdrowia.

🎁 https://instytut-mikroekologii.pl  🎈 z kodem power10 - do końca sierpnia 10% rabatu na badania diagnostyczne dostępne w Instytucie Mikroekologii? 🎁

W tym materiale analizowane są następujące mechanizmy: 

• Ukryta fabryka nastroju – stabilność emocjonalna w ogromnej mierze zależy od stanu naszych jelit. To właśnie tam mikroorganizmy produkują kluczowe dla mózgu neuroprzekaźniki, takie jak kwas gamma-aminomasłowy (GABA), dopamina czy wspierająca poczucie szczęścia serotonina. 

• Destrukcyjny wpływ stresu – ciągłe napięcie dosłownie zabija prozdrowotne bakterie i drastycznie zwiększa przesiągliwość bariery jelitowej.

• Mądre karmienie i zasada różnorodności – nasze bakterie potrzebują konkretnego paliwa. Fundamentalne znaczenie mają prebiotyki, błonnik oraz produkty fermentowane, takie jak domowe kiszonki, zakwas buraczany czy naturalny kefir. Wysokoprzetworzona żywność karmi jedynie naszą tkankę tłuszczową, całkowicie głodząc pożyteczne mikroorganizmy. 

• Złote połączenie Omega-3 i celowana suplementacja – rzetelne wsparcie organizmu opiera się na sprawdzonych rozwiązaniach, a zmieszanie przeciwzapalnych kwasów Omega-3 z kefirem tworzy doskonałe środowisko dla żywych kultur bakterii.

• Koniec z działaniem w ciemno (Diagnostyka) – przewlekłe wzdęcia i bóle to często wynik zjawiska określanego jako dysbioza jelitowa.

• Ruch jako lekarstwo na zastoje – ewolucyjnie jesteśmy zaprogramowani do przemieszczania się. Nawet umiarkowana, ale regularna aktywność fizyczna obniża ryzyko przedwczesnych zgonów, dotlenia organizm i mechanicznie wspiera pasaż jelitowy. Z kolei używki, takie jak alkohol i papierosy, drastycznie ten proces zaburzają, skracając życie i niszcząc mikroflorę.

=============================

Dr n. biol. Anna Basińska - Specjalistka ds. naukowych Instytutu Mikroekologii w Poznaniu, który jako jednostka medyczna i edukacyjnych świadczy pacjentom usługi z zakresu nowoczesnej diagnostyki laboratoryjnej. Stopień doktora nauk biologicznych uzyskała na Wydziale Biologii Uniwersytetu im. Adama Mickiewicza w Poznaniu. 

Swoje staże podoktorskie odbywała na uczelniach w Polsce i we Francji, uczestnicząc w międzynarodowych projektach: polsko-szwajcarskim i polsko-norweskim. 

Obecnie jej głównym zainteresowaniem naukowym jest złożony wpływ mikrobioty jelitowej na zdrowie człowieka. Jest współautorką publikacji naukowych w polskich i zagranicznych czasopismach oraz doświadczoną prelegentką.

=============================

Znajdziesz nas także tutaj:

👉 YouTube: https://www.youtube.com/@Power_Walk

👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/

👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 

👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie

👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl

👉 Audioteka: https://audioteka.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/

👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/

Chcesz współtworzyć Power Walk? 👉 https://links.powerwalk.pl/dzialaj_z_nami

Do zobaczenia na spacerze!