Mentionsy

Biohacking w praktyce: przewodnik jak stać się najwydajniejszą wersją samego siebie - Dzięki temu będę żył 119 lat... - Przemek Wójcicki

Jednym z moich hobby jest biohacking i w związku z tym postanowiłem nagrać podcast, w którym omówiłem biohacking w praktyce od podstaw. Przedstawiłem w nim najważniejsze zasady i składniki biohackingu. Wszystko na podstawie własnego doświadczenia, badań naukowych i doświadczeń innych. Cały materiał wyszedł niesamowicie merytorycznie. Zachęcam do oglądania 😊

Nowy odcinek w każdy Piątek o 15:00

Moja książka: https://progressusdux.wixsite.com/progressus-dux

Współprace: [email protected]

Spis treści: 

(00:00:00) Wstęp 

(00:02:45) Czym jest inwestycja w samego siebie? 

(00:03:58) Biohacking – Co to jest? 

(00:05:17) Rodzaje biohackingu 

(00:08:17) Moja historia z biohackingiem 

(00:11:21) Sen – biohacking i zalecenia 

(00:31:37) Odżywianie, Intermittent fasting, ketoza, jedzenie bio, soki owocowe – no thanks itp. 

(00:51:27) Aktywność ruchowa i sport  

(00:53:13) Lodowata woda i nie tylko – Morsowanie też 

(00:59:58) Saunowanie (01:01:31) Metoda Wima Hofa 

(01:02:18) Medytacja, oddech i metody oddechowe 

(01:07:22) Ekspozycja na słońce 

(01:08:12) Stres – Jak go ogarniać? 

(01:09:03) Rozwój duchowy 

(01:10:08) Uziemianie – praktyka uziemiania - grounding 

(01:11:33) Social media, dopamina, detoks dopaminy, układ nagrody itp. 

(01:13:53) Poranne rutyny 

(01:21:03) Segment „Każda porażka jest lekcją” 

(01:26:03) Przyszłość podcastu i cel jego istnienia - Zakończenie

Podcast został nagrany 02.01.2023  

#biohacking #PrzemekWójcicki #PWPodcast

Hej, ja nazywam się Przemek Włocicki, a to mój podcast. Dlaczego warto zadbać o sen? Takie pytanie może pojawić się w waszej głowie. Odpowiedź jest banalna, jedną trzecią życia spędzasz śpiąc. I oczywiście na ten temat jest mnóstwo badań naukowych. Kiedyś, jeżeli nasz praprzodek spał i usłyszał jakiś dźwięk, to momentalnie się budził, śpina go. I to jest ciekawa sprawa. Niedawno się dowiedziałem, że majtki jakie mamy na sobie wpływają na końcową jakość naszego nasienia. O znowu się...