Mentionsy

Jak Działa Rytm Dobowy w Twoim Ciele? Chronobiologia i jej tajemnice - Obalamy MITY - Tłusta Agata - Agata Jurkowska

Czy słońce powoduje raka? Czy kremy z filtrem UV mają sens? Jak okulary przeciwsłoneczne wpływają na nasze zdrowie? Na te pytania i nie tylko odpowiedziała Agata Jurkowska, dietetyczka kliniczna i ekspertka od chronobiologii. Porozmawialiśmy o chronobiologii, zegarach biologicznych w naszym ciele, rytmach okołodobowych, okołorocznych i innych. A także o słońcu, światle słonecznym, regulowaniu rytmu dobowego, diecie w kontekście chronobiologii, śniadaniach, ETRF i wiele więcej. Z całości wyszła merytoryczna rozmowa, z której każdy może wyciągnąć praktyczne wskazówki, które poprawią zdrowie. ⚠️📖Strona z książką i nie tylko📖⚠️ ( DARMOWE FRAGMENTY) https://przemekwojcicki.pl/ksiazka/

Nowy odcinek w każdy Piątek o 15:00 Tłusta Agata w Internecie Kanał Agaty: https://www.youtube.com/@tustaagata3614 Facebook Agaty: https://www.facebook.com/agatajurkowskadietetyk IG Agaty: https://www.instagram.com/tlusta_agata/ Grupa carnivore polska: https://www.facebook.com/groups/255860753011979 Materiał z badaniami o ETRF: https://www.youtube.com/watch?v=XgR5HuLtI20 Mój email: [email protected]

Spis treści:

(00:00:00) W dzisiejszym odcinku

(00:00:51) Wstęp

(00:01:23) Czym jest Chronobiologia? Zegar biologiczny, synchronizatory i zegary peryferyjne

(00:07:46) Jak odkryto rytm okołodobowy?

(00:11:05) Rytm około roczny w naszym ciele – chronobiologia – melatonina jako zegarek i kalendarz

(00:12:51) Zimno w kontekście chronobiologii

(00:13:28) Dieta w kontekście chronobiologii

(00:14:18) Rytmy miesięczne i tygodniowe – rytmy ultradialny i rytmy infradialne

(00:15:06) Czy morsowanie w lato ma sens zdrowotny?

(00:16:45) Sauna w zimę jest niezgodna z naszą biologią?

(00:19:28) Wpływ słońca i światła dziennego na ciało człowieka

(00:26:23) Czy można zastąpić czymś słońce przy jego braku?

(00:27:21) Czy słońce musi być widoczne, aby nam służyło?

(00:29:05) Czy słońce powoduje raka?

(00:38:39) Kiedy słońce wysyła podczerwień, a kiedy więcej UV?

(00:39:22) Kiedy słońce działa negatywnie na zdrowie?

(00:45:38) Warstwa ozonowa a oddziaływanie słońca na naszą biologię

(00:46:50) Solarium i jego wpływ na nasze ciało

(00:49:00) Czy można być uczulonym na słońce?

(00:53:38) Kremy z filtrem niszczą zdrowie?

(01:04:25) Okulary a odbieranie światła słonecznego – słoneczne i korekcyjne

(01:16:02) Okulary blokujące światło niebieskie – warto?

(01:22:41) Najlepsze i najgorsze źródła światła sztucznego

(01:26:53) Słońce a płodność

(01:29:23) Czy śniadanie jest ważne? ETRF

(01:48:20) Dieta a chronobiologia

(01:53:53) Praktyczne wskazówki jak zadbać o zdrowie dzięki chronobiologii

(02:00:13) Jak wiedza o chronobiologii zmieniła życie Agaty?

(02:05:03) Segment „Każda porażka jest lekcją” i Tłusta Agata w Internecie Podcast został nagrany 28.07.2023 #keto #zdrowie #carnivore #chronobiologia

człowiek tak naprawdę jest jedynym organizmem, który nie sucha swojego zegara biologicznego. Brak opalania jest tak samo groźny dla organizmu jak palenie papierosu. Melatonina jest nie tylko naszym zegarkiem, ale melatonina jest także naszym kalendarzem. Thermalny jet lag, czyli zaburzenie zegara w naszej skórze, tak naprawdę jest powodem tych chorób. Wszystkie badania, które dowodzą, że Słońce powoduje raka skóry, to tam jest brane tylko pod uwagę promieniowanie UV. A nigdy w naturze ...