Mentionsy

Jak Saunować? Poprawne SAUNOWANIE w praktyce. Pełny przewodnik i zasady – Jak korzystać z sauny? Bolesław Drapella - Saunowe rozmowy - Sounagrow

Tematem tego podcastu jest sauna. A tak dokładnie praktyczne saunowanie. Moim gościem był Saunamistrz, sędzia saunowy, prawdziwy pasjonata saunowania i wszystkiego, co z tym związane, Bolesław Drapella. Omówiliśmy temat saunowanie i tego, jak to robić, od A do Z. 

Z podcastu dowiesz się m.in. jak należy prawidłowo saunować, jak wygląda seans saunowy, jakie są etapy saunowania, czym się różni sauna sucha od parowej, co można robić w łaźni parowej, jak należy zachowywać się w saunie i wiele więcej. Materiał jest odpowiedni dla osób początkujących i średniozaawansowanych. Pozwoli Ci wejść w świat saunowania i nie popełnić wielu błędów. W całej rozmowie nie obyło się bez arcyciekawych historii, którymi podzielił się Bolesław. Na końcu porozmawialiśmy o zajęciu mojego gościa, jakim jest robienie biznesu w saunie, czyli Saunagrow. Serdecznie zapraszam do przesłuchania 😊

Nowy odcinek w każdy Piątek o 15:00

Saunagrow: https://saunagrow.com/pl/ 

Saunowy Staw: https://www.saunowystaw.pl/

Współprace: [email protected]

Spis treści:

(00:00:00) W dzisiejszym odcinku

(00:01:18) Wstęp – Saunowanie w praktyce

(00:02:52) Zawody w saunowaniu – kto wytrzyma najdłużej?

(00:04:32) Teatr saun – zawody saunamistrzów

(00:06:03) Siedzenie w saunie, a czas

(00:07:53) Jak przygotować się do saunowania? – Co zabrać? Czego nie robić przed?

(00:10:37) Nawodnienie przed saunowaniem

(00:11:51) Czapka filcowa do sauny – Po co?

(00:14:34) Gadżety do saunowania

(00:16:14) Jakie są rodzaje saun? Sauny mokre - parowa, suche – bio, fińska, infrared

(00:19:35) Ruska bania - Sauna

(00:20:49) Który rodzaj sauny jest najzdrowszy? Jak działa sauna na organizm ludzki?

(00:24:07) Czy sauna odchudza? Odchudzanie a saunowanie

(00:26:49) Kultura i poprawność saunowania

(00:30:10) Chłodzenie i odpoczynek podczas saunowania – Jak to robić?

(00:37:48) Ile cykli saunowania robić jednorazowo?

(00:38:39) Jak saunują osoby zaawansowane?

(00:40:01) Saunowanie z innymi – Czy i jak zwracać uwagę na błędy?

(00:42:06) Najczęstsze błędy podczas saunowania – Termika sauny i polewanie pieca,

(00:43:47) Wódka w saunie – Jak to się kończy?

(00:46:37) Olejki i inne – Jak działają i po co?

(00:47:38) Najpopularniejsze olejki do saunowania

(00:49:13) Jak podawać olejki podczas saunowania?

(00:51:43) Dlaczego należy być w saunie bez ruchu?

(00:54:36) Saunowanie po aktywności fizycznej

(00:55:53) Saunowanie bez chłodzenia – Czy ma sens?

(00:59:08) Sygnały, które świadczą o tym, że przesadzamy

(01:00:00) Wietrzenie sauny

(01:01:57) Minusy saunowania

(01:04:59) Jak dbać o saunę w domu? Sauna domowa

(01:06:30) Czy trzeba wymieniać kamienie w saunie?

(01:08:13) Czym różni się piec elektryczny od opalanego drewnem?

(01:11:27) Saunagrow, czyli robienie biznesu w saunie – Czym jest?

(01:22:00) Biznes, a pasja – czy powinno się to łączyć?

(01:24:44) Segment „Każda porażka jest lekcją”

(01:30:49) Gdzie można znaleźć Bolesława?

(01:31:58) Zakończenie

Podcast został nagrany 19.01.2023

#sauna #saunowanie #zdrowie

Jeszcze zanim wiedziałem, że jest ktoś taki jak saunamistrz, to wiedziałem w salnie hotelowej, że był gość, który polewał ze swojej butelki, polewał w kamienie. To była butelka z byszko trzy cytryny, ale jak się później dowiedziałem, to nie była ta ciecz w środku, tylko on już miał tam rozrobiony właściwy rozfrucht. Ja tego nie wiedziałem, więc polałem innym razem zbyszko trzy cytryny i natychmiast cukier się skermelizował, wszyscy wybiegli z sauny i było to bardzo złe doświadczenie. Potem...