Mentionsy

Jak Zdrowo Oddychać? Obalamy Mity na Temat Oddechu - Prawidłowy Oddech - Maciej Szyszka

Jak prawidłowo oddychać? Jak działa oddech? Czy głębokie oddechy dotleniają? Pierwsza rzecz, jaką robi człowiek po urodzeniu, to wdech. Oddech jest na tyle fundamentalny w naszym życiu, że wraz z jego końcem kończy się nasz żywot. Mimo tego przechodzimy przez życie nigdy się nie zastanawiając, jak działa i co dzieje się w trakcie oddychania w dany sposób. Nie mam podstawowej wiedzy o oddechu i jego funkcjach. Z tego powodu nie wykorzystujemy potencjału, jakim natura nas obdarowała. Czas to zmienić! Moim dzisiejszym gościem był Maciej Szyszka, który oddechem zajmuje się profesjonalnie. Na co dzień szkoli ludzi z prawidłowego oddechu, a także pomaga sportowcom wchodzić na wyższe poziomy właśnie dzięki oddechowi. ⚠️📖Strona z książką i nie tylko📖⚠️ ( DARMOWE FRAGMENTY) https://przemekwojcicki.pl/ksiazka/

Nowy odcinek w każdy Piątek o 15:00 Film o pauzie kontrolnej: https://www.youtube.com/watch?v=bHFWDVIIepE Strona Maciej Szyszka: https://maciejszyszka.pl/ FB Maciej Szyszka: https://www.facebook.com/msfitmaster/ YT Maciej Szyszka: https://www.youtube.com/@MaciejSzyszka/featured Mój email: [email protected]

Spis treści:

(00:00:00) W dzisiejszym odcinku

(00:01:22) Wstęp – Jak zaczęła się przygoda Macieja z oddechem i metodami oddechowymi?

(00:04:40) Czy często ludzie oddychają nieprawidłowo?

(00:07:12) Jak mówienie oddziałuje na nasz oddech i jego jakość?

(00:09:44) Obalamy MITY – Oddychanie dużo i głęboko wcale nie natlenia!!

(00:19:15) Czy ziewanie dotlenia? Jaka jest prawdziwa funkcja ziewania?

(00:24:10) Jak dotlenić się oddechem, jeśli głębokie oddechy wcale nie działają?

(00:32:37) Stan walki lub ucieczki – gorsze utlenienie czy inteligentny mechanizm?

(00:42:09) Czy powolny oddech może odstresować?

(00:46:27) Najlepszy sposób na uspokojenie się w sytuacjach stresowych

(00:50:59) Jak prawidłowo oddychać?

(01:04:18) Czy oddech ustami jest kiedykolwiek uzasadniony?

(01:08:04) Oddech podczas pływania

(01:12:36) Podsumowanie prawidłowego oddechu

(01:19:20) Metoda Buteyko – Co to?

(01:24:13) Jak sprawdzić, czy jesteś zdrowy pod względem oddechu? Pauza kontrolna – Co to?

(01:34:47) Co o oddechu powinien wiedzieć każdy?

(01:41:56) Segment „Każda porażka jest lekcją”

(01:46:06) Maciej Szyszka w Internecie Podcast został nagrany 19.08.2023 #oddech #oddychanie #zdrowie #biohacking

Tychając więcej, jest dokładnie odwrotnie niż większość ludzi myśli. Jestem bardziej niedotleniony niż dotleniony. Każdy taki jeden milimetr to jest jakieś 2% mniej tlenu docierającego do mózgu. Ktoś usłyszał, że to może być metoda lepsza, albo podobnie działająca jak leki i chce zacząć z niej korzystać. Co musi zrobić? Ale chodzi o to, jak ty często tą uwagę na ten oddech kierujesz, bo ona zawsze cię ściąga jakby do chwili obecnej i to jest jakby to co powinno być nauczona. Chcesz si...