Mentionsy

Jak Żyć Długo i Zdrowo? Zapomnij o Starzeniu! Długowieczność, Higiena Pracy i Detoks od Stymulantów - 3 Filary Długiego Życia - Bartek Czajka

Jak dożyć 120 lat? Jak zachować higienę umysłu w naszych czasach? Na te pytania odpowiedział mój dzisiejszy gość, dietetyk i biohaker – Bartek Czajka. Jednak zanim doszliśmy do tematu długowieczności, to porozmawialiśmy o higienie pracy, detoksie od social mediów i innych stymulantów oraz o praktykach biohakerskich na higienę umysłu i produktywność. Na końcu porozmawialiśmy o Bartka podejściu do diety KETO, jako diety promującej długowieczność. Nie mógłbym zapomnieć o interwałowym stylu życia, który prowadzi Bartek i o którym również porozmawialiśmy. Tematów tradycyjnie było więcej, ale nie sposób ich wszystkich wymienić w tym krótkim opisie. Miłego słuchania 😊 ⚠️📖Strona z książką i nie tylko📖⚠️ ( DARMOWE FRAGMENTY) https://przemekwojcicki.pl/ksiazka/

Nowy odcinek w każdy Piątek o 15:00 IG Bartka: https://www.instagram.com/czajka_nutrition_dlugowiecznie/ IG Hormonalna Przestrzeń: https://www.instagram.com/hormonalna_przestrzen/ LinkedIn Bartka: https://www.linkedin.com/in/bart%C5%82omiej-czajka-b29aa1271/ Mój email: [email protected]

Spis treści:

(00:00:00) W dzisiejszym odcinku

(00:00:58) Wstęp – Bartek Czajka

(00:05:02) Detoks od social mediów i stymulantów dla resetu układu nerwowego

(00:17:32) Rutyny Biohakera pod higienę pracy

(00:24:41) 10 serii oddechów Wima Hofa – efekty? A 6?

(00:28:16) Terapia hipnozą – Hipnoza dla zmiany zachowań – jak działa?

(00:33:47) Suplementacja na czczo – Czy to bezpieczne?

(00:40:47) Suplementy na lepszy sen – Inozytol i Reishi

(00:43:16) Monitorowanie snu – czy warto?

(00:45:03) Jak żyć 120 lat? Długowieczność i jej 3 filary

(00:58:35) Cheat meale, 80/20 – Czy to dobre rozwiązanie dla zdrowia psychicznego?

(01:00:49) Dłuższe posty dla długowieczności?

(01:02:24) Dieta KETO pod długowieczność

(01:10:12) Najlepsze produkty KETO – zdrowe i smaczne

(01:14:43) Interwałowy styl życia – Interwał w treningu

(01:19:19) Testosteron powyżej 1500 ng/dl – Jak to zrobić?

(01:30:53) Segment „Każda porażka jest lekcją”

(01:38:32) Zakończenie – Bartek Czajka w Internecie – Hormonalna Przestrzeń

Podcast został nagrany 04.07.2023 #biohacking #długowieczność #zdrowie #keto

Mówię jak 120 lat, mówi gość, który ma 35 lat. O co chodzi? Tak przychodzi ta emerytura i nagle dziwnym trafem wszyscy chorują, dostarają jakieś osteoporozy itd. Lubię eksperymentować, więc skoro trzy rundy oddechowe u Imahowa mi co udawały, to co zrobię? Jak będzie? Jak zrobię 6 czy 10? Odczytuje wiadomości na Messengerze. W ogóle Messenger mam od kilku lat wyciszony. Odczytuje te wiadomości wtedy, kiedy ja chcę odczytać. Cały czas jemy te węglowodany, które tak naprawdę są dla nas ...