Mentionsy

Jak działa Twoja psychika? Jak się przeprogramować? Techniki terapeutyczne, psychoterapia, depresja i prokrastynacja

Dzisiaj gościł u mnie psychoterapeuta i twórca kanału youtube  @Psychologiawkadrze , Nikodem Ryś. Przedyskutowaliśmy szereg fascynujących tematów, takich jak:, terapia poznawczo-behawioralna, skuteczne techniki terapeutyczne i narzędzia, które możesz wykorzystać samodzielnie, przekonania, myśli, emocje, depresja, depresja a dobrobyt, tania dopamina, trauma, prokrastynacja i wiele więcej. Efektem naszej rozmowy jest nie tylko merytoryczny, ale również łatwy w odbiorze podcast. Zapraszam serdecznie do przesłuchania - gwarantuję, że warto!

Nowy odcinek w każdy Piątek o 15:00 Kanał YT Psychologia w Kadrze: https://www.youtube.com/@Psychologiawkadrze FB: https://www.facebook.com/Psychologwkadrze/?_rdc=1&_rdr Strona Nikodem Ryś: https://nikodemrys.pl/ Filmy Andrew Tate o depresji: https://www.youtube.com/watch?v=Pv3kpJWpem0

https://www.youtube.com/shorts/n4u0Z9287tk Mój email dla zainteresowanych moją książką i współprace: [email protected] Strona z książką (sklep na stronie nie działa): https://progressusdux.wixsite.com/progressus-dux/product-page/forma-fizyczna-progressus-dux-praktyczny-poradnik-samodoskonalenia

Spis treści:

(00:00:00) W dzisiejszym odcinku

(00:00:52) Wstęp - Kim jest Nikodem Ryś?

(00:02:34) Która psychoterapia jest najlepiej przebadana? Poznawczo-behawioralna?

(00:04:37) W czym terapia poznawczo-behawioralna przypomina McDonalda? Chemia terapeutyczna i protokoły

(00:07:16) Jak zaczęła się przygoda Nikodema z psychoterapią?

(00:09:48) Psychoterapia a Terapia behawioralno-poznawcza

(00:12:21) Czym jest Psychoterapia? Czy psychoterapia bazuje na nauce?

(00:16:07) Jaki jest cel psychoterapii?

(00:16:52) Co robi się w trakcie psychoterapii? Jak działa psychoterapia?

(00:19:44) Czy psychoterapeuta jest programistą ludzkich umysłów? Metafora o psychoterapii

(00:23:17) Różnica pomiędzy coachingiem, mentoringiem, a psychoterapią

(00:25:08) Czy psychoterapeuta czasem odmawia pacjentom?

(00:29:35) Czy trauma jest obiektywnie zła?

(00:33:12) Czy da się przeprowadzić psychoterapię samemu?

(00:35:56) Czy można pójść na psychoterapię niemając problemu? Dla kogo jest psychoterapia?

(00:36:55) Jak przekonania i doświadczenia wpływają na nasze myśli, emocje i działania?

(00:40:14) Techniki na zmianę przekonań

(00:42:27) Jak w praktyce wyrwać się ze swoich schematów myślenia?

(00:46:58) Czy da się zmienić myśli?

(00:50:02) Jak psychoterapeuta i psychologia patrzy na afirmacje?

(00:56:09) Ekspozycja wyobrażeniowa - Co to jest i jak działa?

(00:58:24) Terapeutyczna metoda osiągania celów

(01:01:44) Jak poznać swoje przekonania? Techniki

(01:06:59) Czy psychoterapia może pomóc z prokrastynacją? Jak wygrać z prokrastynacją?

(01:12:19) Co każdy może zrobić w tym momencie, aby lepiej się poznać?

(01:13:57) Czym jest depresja?

(01:14:58) Jak ocenić, czy ma się depresję? Model depresji Becka

(01:17:47) Czy coraz więcej ludzi ma depresje?

(01:22:23) Czy dobrobyt wiąże się z depresją?

(01:25:36) Jak tania dopamina wpływa na nasze samopoczucie i depresję?

(01:28:30) Jak powstaje depresja? Z czego się bierze?

(01:32:36) Andrew Tate vs Psychoterapeuta - czy depresja istnieje?

(01:42:22) Czy depresja nie jest motywatorem do zmiany czegoś w życiu? Pozytywna strona depresji

(01:45:08) Segment „Każda porażka jest lekcją”

(01:49:28) Nikodem Ryś w Internecie - Psychologia w kadrze

(01:50:56) Zakończenie

Podcast został nagrany 08.04.2023 #psychologia #psychoterapia #edukacja #depresja

Skąd ty wiesz, że będzie OK? Skąd ty wiesz, że będzie dobrze? Na przykład jesteśmy w środku pożaru i mówimy, że będzie OK. No lepiej w takiej sytuacji podjąć jakieś działania, które będą zmierzały do tego, żeby było OK. Zamiast myśleć, że nie wiem, że będzie dobrze, lepiej pomyśleć w taki sposób. Ludzie często prokrastynują, bo są perfekcjonistami. Nasza psychika, ona nie powstała w środowisku, w którym jesteśmy teraz, tylko nasza psychika powstała setki tysięcy lat stęcz w bardzo n...