Mentionsy

Jak przestać chorować? Zimno Cię wyleczy! Metoda WIMA HOFA zmieniła jego życie - Michał Sroka, Instruktor 2 stopnia metody WIMA HOFA

To zimno nie sprawia, że chorujemy? NIE!!! Moim dzisiejszym gościem jest instruktor 2 stopnia metody Wima Hofa, Michał Sroka. Michał podzielił się swoją historią, jak przestał chorować i odkrył moc zimna. Następnie dokładnie omówiliśmy metodę Wima Hofa. Nie tylko co robić, ale także czego nie robić i jak to, co robimy, wpływa na nasze ciało. Z rozmowy wyszedł bardzo merytoryczny materiał, także serdecznie zachęcam do przesłuchania 😊

Nowy odcinek w każdy Piątek o 15:00

Strona Michała BOUTDOOR: https://boutdoor.pl/

Współprace: [email protected]

Spis treści: 

(00:00:00) Wstęp 

(00:02:08) Jak Michał przestał notorycznie chorować? Początki z metodą Wima Hofa 

(00:08:44) Jak Michał stał się instruktorem metody Wima Hofa? 

(00:15:10) Stopnie instruktorów  

(00:17:09) Czym jest metoda Wima Hofa? 

(00:18:27) Dla kogo jest metoda Wima Hofa? Dla kogo nie jest? 

(00:23:08) ZIMNO - Pierwszy filar metody 

(00:25:53) Co robić w trakcie kontaktu z zimnem? 

(00:27:34) Jak wygląda metoda oddechowa Wima Hofa? 

(00:33:04) Czy 30 oddechów to sztywna liczba? 

(00:34:58) Przerwy pomiędzy seriami? Czy 2 serie wystaczą? 

(00:36:38) Nos czy usta? (00:38:21) Pozycja podczas oddechów Wima Hofa 

(00:39:25) Tempo oddechów 

(00:40:45) Czego spodziewać się podczas ćwiczeń oddechowych? 

(00:43:38) Co oznacza mrowienie podczas oddechów? 

(00:45:24) Czy oddechy tylko na czczo? 

(00:47:30) Co robić na bezdechu? 

(00:49:48) Jak często robić oddechy Wima Hofa?  

(00:54:46) Ostatni filar metody - Nastawienie 

(00:58:56) Najczęstsze błędy przy wykonywaniu metody 

(01:03:04) Efekty praktykowania metody Wima Hofa 

(01:06:23) Efekt HIGH poprzez oddechy Wima Hofa 

(01:07:49) Praktykowanie metody samemu, a w grupie 

(01:09:36) Część metody, o której nie mówi się publicznie 

(01:11:27) Co to pozycja horsestance? 

(01:12:48) Aktywowanie brązowego/brunatnego tłuszczu - metoda 

(01:15:39) Jaki jest Wim Hof na żywo? 

(01:18:53) Jak wyglądają warsztaty z metody Wima Hofa? 

(01:23:09) Segment „Każda porażka jest lekcją” 

(01:27:19) Zakończenie

Rozmowa została nagrana 13.12.2022

#wimhof #PrzemekWójcicki #PWPodcast

Hej, ja nazywam się Przemek Włocicki, a to mój podcast. To co gdzieś tam wyczytałem, pierwsze co to, że muszą być zimne prysznice, stwierdziłem, że przez tego nie zrobię, nie ma szans, tak? Żeby dobrowolnie wejść pod lodowatą wodę. No ale co, taka lampeczka, tak? Nagle ping, coś mi tam wpadło do głowy. Oczywiście to coś, to była właśnie metoda Ujmachofa. Oczywiście nie wierzyłem jeszcze do końca w tą metodę, więc co, wziąłem sobie moje mikstury z jakimśbirem, czoskiem, coś tam, coś ta...