Mentionsy

Jaką wodę pić? Omówienie rodzajów wód, filtracja, zasadowość, temperatura i kranówka - Andrew Huberman I Przemek Wójcicki

Jaka woda jest najlepsza? Czy woda z kranu jest zdrowa? Jaki system do filtracji jest najlepszy? Na te pytania i nie tylko odpowiedziałem w tym filmie. Bazując na badaniach, wiedzy własnej i materiale Andrew Huberman’a stworzyłem najbardziej kompleksowy materiał na temat wody na polskim youtubie. Omówiłem kwestie takie jak: zasadowość wody, temperatura wody, a absorbcja, rodzaje wód: strukturyzowana, destylowana, jonizowana, wodorowa, jak przechowywać wodę, jak ją filtrować, najpopularniejsze filtry: system odwróconej osmozy, filtry węglowe i butelki z filtrem. Poruszyłem dużo więcej, w tym praktyczne podejście do picia wody. Nie jest to materiał typu: cytuję badania, z których nic nie wynika i słuchacz jest w jeszcze większej kropce. Zamiast tego postarałem się stworzyć materiał tak, aby był jak najbardziej praktyczny. Zachęcam do przesłuchania, poczytania badań na własną rękę i poczynienia działań w kierunku lepszego zdrowia. Miłego słuchania!

Nowy odcinek w każdy Piątek o 15:00 Podcast Hubermana: https://www.youtube.com/watch?v=at37Y8rKDlA Badania i artykuły: https://www.mdpi.com/1422-0067/21/6/1929

https://www.nature.com/articles/s41598-018-20696-4

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0273230020300155?via%3Dihub

https://www.mdpi.com/1422-0067/23/23/14750

https://www.mdpi.com/1422-0067/23/23/14508

https://www.nature.com/articles/s41598-020-68930-2 https://link.springer.com/article/10.1007/s11356-009-0107-7?level=1

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0043135419302921

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0043135417309272

https://www.levinlaw.com/news/testosterone-your-bottled-water-responsible Mój email dla zainteresowanych moją książką i współprace: [email protected] Strona z książką (sklep na stronie nie działa): https://progressusdux.wixsite.com/progressus-dux/product-page/forma-fizyczna-progressus-dux-praktyczny-poradnik-samodoskonalenia

Spis treści:

(00:00:00) Wstęp

(00:03:15) Dlaczego woda jest ważna dla naszego ciała?

(00:05:14) Czym jest woda? Jakie ma formy? Jak działa?

(00:07:30) Jak sprawdzić, czy jesteśmy odwodnieni? Odwodnienie

(00:09:50) Co się dzieje, gdy jesteśmy odwodnieni?

(00:11:16) Ile wody pić? Wzory na ilość potrzebnej wody i strategie

(00:18:10) Czy kawa odwadnia? Jak temu przeciwdziałać?

(00:19:21) Jak nie sikać w nocy?

(00:21:06) Jakiej temperatura wody jest najlepsza? Absorbcja

(00:21:59) Ph i twardość wody – jaką pić? Czy miękka jest lepsza? Magnez, potas w wodzie

(00:26:06) Dlaczego unikać wody z kranu i ją filtrować?

(00:31:21) Jak filtrować wodę? Dzbanki z wkładami węglowymi, butelki filtrujące

(00:33:02) Darmowy sposób filtracji wody – nie polecam

(00:34:22) Czy gotowanie wody w celu uzdatnienia jej mam sens?

(00:35:02) System odwróconej osmozy – jak działa? Czym jest?

(00:42:49) Czy woda butelkowana jest dobra?

(00:42:24) Woda destylowana

(00:43:16) Woda wodorowa

(00:45:17) Woda jonizowana

(00:45:45) Woda strukturyzowana, pamięć zerowa wody, struktura wody

(00:48:05) Butelki plastikowe i mikroplastik w wodzie

(00:49:50) Jak pić więcej wody? Praktyczne porady

(00:53:17) Andrew Huberman - opinie

Podcast został nagrany 16.04.2023 #zdrowie #woda #żywienie #biohacking

Czy woda z kranu jest zdatna do picia? Jaka metoda filtracji jest najlepsza? Czy typowe dzbanki zdają egzamin? Ile wody ziemnie pić? Czy trzeba pić małymi łykami? Czy zimna woda gorzej się wchłania? Na temat wody powstało mnóstwo mitów i niedopowiedzeń. Więc w dzisiejszym materiale, na podstawie badań naukowych, na podstawie mojej własnej wiedzy i na podstawie informacji dostępnych w internecie, zebrałem to wszystko i tworzę właśnie najbardziej kompleksowy materiał na temat wody na p...