Mentionsy

KETO Science Fiction, czyli Zalecenia Psujące Zdrowie i Fanatyzm - Komu wierzyć? KETO Trendy - Dawid Dobropolski

Komu wierzyć? Kogo słuchać? Jakie zalecenia są (nie)prawidłowe? W środowisku ketogenicznym często można zauważyć zachowania z pogranicza fanatyzmu. Każdy ma na swoje tezy badania, a finalny odbiorca często wariuje pod wpływem rozbieżnych zaleceń względem zdrowia. Jak się w tym odnaleźć? Moim dzisiejszym gościem był Dawid Dobropolski, z którym porozmawiałem na ten temat.  @DawidDobropolski  Omówiliśmy najbardziej szkodliwe zalecenia dietetyczne oraz to, czym je zastąpić. Pierwsza część rozmowy jest rozliczeniem z branżą KETO, a druga część to już merytoryczny majstersztyk, z którego każdy może wyciągnąć coś dla siebie. Zachęcam do przesłuchania 😊 ⚠️📖Strona z książką i nie tylko📖⚠️ ( DARMOWE FRAGMENTY) https://przemekwojcicki.pl/ksiazka/

Nowy odcinek w każdy Piątek o 15:00 Strona Dawida: https://dobropolski.com/ i https://ketoza.com/ Kanał YT Dawida: https://www.youtube.com/@DawidDobropolski_rdr Projekt Masa na Keto: https://ketoza.com/produkt/masa-na-keto/ Mój email: [email protected]

Spis treści:

(00:00:00) W dzisiejszym odcinku

(00:01:04) Wstęp – szybki small-talk

(00:03:13) Keto science-fiction – Czym jest I jak się objawia?

(00:09:12) Keto science-based fiction? Czy każdy ma na wszystko badania?

(00:11:42) Czy społeczność KETO to kult/sekta?

(00:16:01) Czy uproszczenia w dietetyce są pozytywne?

(00:24:15) Błędne zalecenia zdrowotne w sferze KETO

(00:25:20) Czy na KETO trzeba liczyć kalorie?

(00:30:40) Jedz, co chcesz, wyglądaj jak chcesz

(00:33:13) Liczenie kalorii i deficyt VS Styl niskowęglowodanowy

(00:38:33) Najbardziej rzetelne źródła wiedzy o diecie KETO Ketogenicznej

(00:43:16) Co Dawid ma sobie do zarzucenia?

(00:47:41) Red flags w dietetyce

(00:50:02) Największe mity o ketozie

(00:57:17) Proporcje pomiędzy tłuszczami nasyconymi, a nienasyconymi

(01:06:05) METFLEX – Co to?

(01:19:32) Co sygnalizują ketony organizmowi?

(01:21:21) Jak ocenić, ile węglowodanów potrzebuję?

(01:27:02) Przepis na zdrową dietę ketogeniczną

(01:32:31) Czy powinieneś przejmować się antyodżywczymi własnościami warzyw?

(01:35:53) TOP 5 Produktów spożywczych na KETO

(01:41:32) TOP 5 Nadużywanych produktów na diecie ketogenicznej

(01:46:16) Ciasto KETO masło orzechowe – czy ma dobry skład? Lecytyny z rzepaku i inulina

(01:49:42) Dieta nie jest tak ważna? Aktywność fizyczna króluje?

(01:55:08) Przepis na zdrowie wg Dawida Dobropolskiego

(02:05:29) Segment „Każda porażka jest lekcją”

(02:06:06) Zakończenie – Dawid Dobropolski Podcast został nagrany 31.08.2023 #keto #zdrowie #ketoza #dietalowcarb #biohacking

Sam fakt, że ktoś się na coś tam powoła, to jest za mało. Sam fakt, że powoła się na dużo rzeczy, to też jest za mało. To, że coś brzmi mądrze, nie do końca oznacza, że jest mądre. Są ludzie, to prawda, są ludzie, którzy nie muszą liczyć kalorii, ale każdy powinien się z kaloriami liczyć. Każdy model żywieniowy można ubrać w zdrowy rozsądek albo ubrać w absurd. Więc nie, absolutnie ciała ketonowe nie odchudzają, ciała ketonowe nie mobilizują tkanki tłuszczowej, ciała ketonowe to hamu...