Mentionsy

Zwiększ Produktywność Optymalizując Zdrowie - Jak Zwiększyć Produktywność i Wydłużyć Sobie ŻYCIE? Praktyki Biohakera-Przedsiębiorcy - Damian Mazurek

Jak zwiększyć MOC umysły wykorzystując wiedzę o naszej biologii? Moim dzisiejszym gościem był biohacker i przedsiębiorca, Damian Mazurek. Damian od lat siedzi w biohackingu, czyli dbaniu o zdrowie i optymalizacje ciała, aby zwiększać swoją produktywność w pracy i wydłużać sobie życie poprzez praktyki nastawione na długowieczność. Jak dokładnie to robi? Odpowiedź znajdziesz w tym materiale. Świetna rozmowa i merytoryka na najwyższym poziomie. Serdecznie zapraszam do przesłuchania 😊

Nowy odcinek w każdy Piątek o 15:00 IG Damian Mazurek: https://www.instagram.com/damian.s.mazurek/ Linkedin Damian Mazurek: https://www.linkedin.com/in/d-mazurek/ Youtube Damian Mazurek: https://www.youtube.com/damianmazurek Mój email: [email protected] Strona z książką i nie tylko: https://przemekwojcicki.pl/ksiazka/

Spis treści:

(00:00:00) W dzisiejszym odcinku

(00:00:59) Wstęp – Czy Damian przeszedł na emeryturę w 3 lata? Damian Mazurek

(00:05:35) Początek przygody z Biohackingiem

(00:10:14) Pierwsze praktyki biohackerskie – sen, światło niebieskie, keto i dynamiczne okno żywieniowe

(00:15:59) Ulubione produkty Damiana – dieta a pochodzenie geograficzne

(00:18:44) Suplementacja Biohakera pod długowieczność – Damian Mazurek

(00:23:02) Przeciwstarzeniowa suplementacja - Co to NMN i enzym NAD+? Mononukleotyd nikotynamidowy

(00:32:11) Niedopuszczona do użytku suplementacja, która działa

(00:36:14) Długowieczność - Praktyki biohackerskie – Blueprint pod długowieczność

(00:47:57) Oura ring – Mierzenie parametrów snu – HRV – heart rate variability – Jak działa?              

(00:55:22) Najniższy puls w trakcie snu – kiedy powinien wystąpić?

(00:58:56) Najważniejsze parametry snu w Oura Ring i Placebo, fazy snu i jak analizować dane z urządzeń monitorujących?

(01:07:32) Whoop vs Oura ring - i Biostrap

(01:14:18) Praca głęboka – system pracy głębokiej i podwyższona gotowość, binaural beats

(01:28:16) Mikrotreningi – co to i jak działa?

(01:32:48) Segment „Każda porażka jest lekcją”

(01:36:19) Damian Mazurek w Internecie

Podcast został nagrany 09.06.2023 #produktywność #biohacking #długowieczność #zdrowie #edukacja

Ja to nazywam taką pętlę śmierci, a mianowicie chcesz być coraz bardziej produktywny, więc robisz to przez skalowanie czasem, więc pracujesz coraz więcej, przez co twoja produktywność spada. Była taka pierwsza myśl, że o kurczę, można optymalizować samego siebie. To jak działamy, jak działa nasz organizm, jak działa nasz mózg. Pewna technika, którą służby jednostki specjalne stosują właśnie od wielu, wielu lat, która w sposób bezpieczny jest w stanie nam zapewnić te takie, zwijmy to, eks...