Mentionsy
Przyjaciele na podsłuchu
Przyjaciele na podsłuchu
09.06.2026 21:12

Prisoner No More: o tym, co możliwe, gdy ktoś w nas wierzy 🏋️🎬

Notatki do odcinka: przyjacielenapodsluchu.pl/77

Punktem wyjścia tego odcinka jest dokument Tima Ferrissa "Prisoner No More" — historia Tae Jina, młodego mężczyzny z porażeniem mózgowym, którego trening siłowy pod okiem Jerzego Gregorka zmienił nie tylko sprawność fizyczną, ale i funkcjonowanie umysłowe. Rozmawiamy o tym, co ten dokument mówi o granicach ludzkiego ciała, o podejściu Gregorka opartym na mikroprogresji zamiast filozofii "no pain, no gain" — i dlaczego fizjoterapia zbyt często zatrzymuje się na przywracaniu do punktu wyjścia, zamiast pomagać człowiekowi pójść dalej.

To też wstęp do szerszej rozmowy o naszych własnych historiach z ruchem — jak trafiliśmy tam, gdzie jesteśmy, czemu przez lata unikaliśmy WF-u, i skąd w końcu wzięła się siłownia, ścianka i kettlebell. Te osobiste historie usłyszycie już za 2 tygodnie.

Co w tej rozmowie z Wami rezonowało, Drodzy Słuchacze? Napiszcie nam o tym na [email protected] lub w komentarzu na Spotify.

Odniesienia z odcinka:

Nasz odcinek o AI: przyjacielenapodsluchu.pl/69Ewa Chodakowska: pl.wikipedia.org/wiki/Ewa_ChodakowskaTim Ferriss: pl.wikipedia.org/wiki/Timothy_FerrissTim Ferriss "4-godzinne ciało" (eng. "The 4-Hour Body: An Uncommon Guide to Rapid Fat-Loss, Incredible Sex, and Becoming Superhuman"):  goodreads.com/book/show/7148931-the-4-hour-bodyDokument "Prisoner No More" (kanał YouTube Tima Ferrissa): youtube.com/watch?v=FcQ3ELLLgqc"porażenie mózgowe" / "cerebral palsy": pl.wikipedia.org/wiki/M%C3%B3zgowe_pora%C5%BCenie_dzieci%C4%99ceOdcinek podcastu Tima Ferrissa z Jerzym Gregorkiem (o dokumencie "Prisoner No More"): youtube.com/watch?v=fBujS3ACNQYJerzy Gregorek, trener (pol. emigrant w USA, trener olimpijskiej kadry USA): thehappybody.comNasze odcinki o płci (kontekst: różnice w upper body strength): przyjacielenapodsluchu.pl/74"Upper body strength" po polsku to "siła górnych partii ciała", ale w naszym języku to określenie nie jest tak wszędobylskie jak po angielsku.Profil koleżanki Dawida o podciąganiu: "maria.hangs.in" instagram.com/maria.hangs.inGinny MacColl, 73-letnia sportsmenka robiąca tory przeszkód ninja (zaczęła trening siłowy w wieku 63 lat): instagram.com/ginnymaccollProfil "Aging Disgracefully" na Instagramie: instagram.com/ageingdisgracefully_

Tim Ferriss Jeannie McColl Boże Ewa Chodakowska Jerzy Gregorek Jerzego Gregorka Jezu Jimmy McCall Jorubity Marvela More Prisoner Tae Jina AI Tae Jin

Rozdziały (10)

1. Wprowadzenie i rozmowa o chlebie

Marta i Dawid rozmawiają o chlebie, który Marta przygotowała i o tym, jak cieszą się z ciepłego lata.

2. Zakłócenie w planach i nowy temat

Dawid podchodzi do tematu zdrowia, a Marta pyta o intencje rozmowy.

3. Rozmowa o treningu siłowym i zdrowiu

Dawid przedstawia temat treningu siłowego i jego korzyści, podkreślając jego znaczenie w trzydziestku.

4. Przykład treningu siłowego dla osób z porażeniem mózgowym

Dawid opowiada o dokumentie pokazującym trening siłowy dla osoby z porażeniem mózgowym, który przyniósł transformację.

5. Krytyka i kontynuacja tematu

Marta krytykuje trening siłowy jako jedyną metodę i Dawid kontynuuje rozmowę o treningu i porażeniu mózgowym.

6. Analiza treningu i jego korzyści

Dawid i Marta analizują trening siłowy i jego potencjalne korzyści dla osób z porażeniem mózgowym.

7. Rozmowa o własnym doświadczeniu treningu

Marta opowiada o swoim doświadczeniu treningu siłowego i porównuje je z doświadczeniem Jeannie McColl.

8. Zakończenie rozmowy i podsumowanie

Dawid i Marta podsumowują rozmowę i Marta podziela się swoimi oczami na Jeannie McColl.

9. Badania neuroplastyczności

Rozmowa o badaniach neuroplastyczności i ich nieprzyjaznym skrótowaniu.

10. Podział na dwa odcinki

Decyzja o podzieleniu rozmowy na dwa odcinki i plan na przyszłość.

Ostatnie odcinki